不同年齡寶寶吃的6款輔食讓寶寶開胃又健康-tft每日頭條

不同年齡寶寶吃的6款輔食讓寶寶開胃又健康

母嬰更新时间:2025-02-07 18:11:46

　　牛奶粥

　　适合年齡：5—10月

　　制作過程：牛奶100克、大米50克、水400克。将大米淘洗幹淨，用清水浸泡1-2小時。先把水燒開，再下入泡好的大米，用小火煮30分鐘，加入牛奶再煮片刻即成。此粥味美可口，含有豐富蛋白質、脂肪及多種維生素和鈣、鐵等礦物質，營養豐富。

　　水果藕粉

　　适合年齡：5—10月

　　制作過程：藕粉50克、應時新鮮水果（桃、蘋果、香蕉等均可）75克，清水250克。将藕粉加适量水調勻，水果去皮，切成細小的碎丁。水燒開後倒入調好的藕粉，用微火慢慢熬，同時不斷攪動，直至透明。最後加入切碎的水果，稍煮即可。此羹味道香甜，營養極高，易于消化，非常适合嬰兒期的寶寶。

　　葡萄汁

　　适合年齡：4—6月

　　制作過程：搗碎果肉：将葡萄洗淨以後，去皮，去籽，放入研磨碗中，用研磨棒搗碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水，用紗布濾去渣滓即可。

　　水果沙律

　　适合年齡：7—9月

　　制作過程：将西瓜、哈密瓜、橙子，通通洗淨去皮切成丁。準備小半碗優質乳酸酪，将上述水果丁放入乳酸酪中拌勻即可。

　　大骨湯紅棗粥

　　适合年齡：5個月以上

　　原料準備：大骨，紅棗，大米，蔥、姜片，精鹽，醋，深綠色青菜

　　制作方法：将大骨洗淨，放沸水中焯幾分鐘，去掉血水及油膩。紅棗洗淨去核、蔥切段，姜切片。鍋中放入清水，将大骨、紅棗、蔥段、姜片一起放入鍋中大火煮開。撇去湯中浮沫，倒入幾滴醋，小火煲2-3個小時。湯煲好後，放少量鹽調味。青菜切成碎末備用。大米洗淨，用煲好的湯煮粥。粥好後，放入青菜，再煮10分鐘即可食用。

　　胡蘿蔔雞肉泥

　　适合年齡：10-12月

　　制作過程：煮熟，将解凍後的雞肉放入水中煮熟煮透；把胡蘿蔔放在另一隻鍋中蒸爛。攪拌成泥狀，把雞肉和胡蘿蔔攪拌成泥狀，可以視寶寶口味而定加少許鹽或不加均可。

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