是個女人都知道什麼是痛經，那就是每次來大姨媽的時候，會出現小腹疼痛，或是腰腹疼痛症狀的疾病。但是有多少人懂得寒性痛經呢？下面和作文庫知識百科一起來了解一下。

　　寒性痛經其實就是指身體内寒氣多，造成經血凝滞淤積而成的痛經。想要改善這種問題的話，就要學會暖身，這樣才能将你身體内的寒氣驅逐出去。

　　在大姨媽期間，女性飲食要特别地注意，因為如果吃了一些東西，可能會導緻痛經。那麼，大姨媽來了吃什麼會痛經？大姨媽是啥？當然在女人的暗語中，這并不是指人物的稱呼，而是月經的昵稱。因為女人是害羞的，月經是比較私密的，不好意思在公衆場合讨論，所起了個昵稱。一些女人們大姨媽來了還不懂保養自己，不該吃的也吃了一大堆，到最後搞自己小腹疼痛不斷，也就是出現明顯的痛經症狀。如果你不想痛經的話，就請在經期的時候，遠離它們，别再吃了！

　　大姨媽吃什麼會導緻痛經

　　1、螃蟹

　　這種食物不少女人都愛吃，味美肉鮮，但是要注意的是，其性大涼是衆所周知的寒涼之物。要知道行經期間最忌諱吃寒涼之物，否則寒氣吃進體内之後，會造成血液流動受阻。如此一來，經血流動同樣也會受到阻礙，導緻出現經血不能排出的窘況。而經血排不出去的話，子宮就隻能加快收縮，促進經血的排出。而子宮收縮過快的話，女人感受到的疼痛就會越發明顯的。

　　所以說，女人們在經期的時候，請離螃蟹這種食物遠遠的，可不要因為嘴饞而偷吃喲！

　　2、田螺

　　這是很多女人特别喜歡的食物，吃上一盤炒田螺，别提多美味了！但是小編提醒，非經期吃一些沒有什麼壞處，但是行經期間不可吃。因為田螺性寒，食它起到清熱的作用，同時會讓增加你身體内的寒氣。經血與寒氣接觸，後果自然是造成經血凝滞無法順利排出，最終出現痛經的問題。

　　此外，建議女人們行經期間不要吃田螺，除了是以為其性寒之外，還因為很多人吃的炒田螺都含有大量的辣椒等刺激性的調味料，經期食辣過多的話，就會對身體産生刺激，也很容易造成痛經的。

　　3、乳酪

　　其含有大量的高脂肪成分，攝入過多的話，則會影響人體對鎂元素地吸收。然而人體在消化的過程中消耗了大量的礦物質(包括鎂元素)，加上乳酪類食物的影響，人體内的鎂元素就會更加缺乏。要知道不少女人痛經有很大一部分可能性是因為體内的鎂元素缺乏所緻的，所以說，平日裡要适當補充鎂元素，到了行經之前的時候要記得忌口會影響人體吸收鎂元素的食物，比如說乳酪。

　　這三類食物平日裡相當常見，如果不想要被痛經盯上的話，請一定要忌口。甯願讓自己饞的流口水，也不要讓痛經折磨得打滾喲。

　　寒性痛經吃什麼緩解

　　一、 雙肉姜湯

　　所需主料：準備好半斤新鮮的羊肉，之後再準備30G的幹姜，還有準備15G的肉桂，蔥及其他調味料均适量。

　　烹饪制法：

　　1、首先，将幹姜沖洗幹淨，尤其是凹凸處要認真洗，洗好之後用刀背拍成碎塊備用。還有将蔥去根須，洗好後切成碎末備用。

　　2、然後，将羊肉洗好，切成細條狀，之後将其放入開水中，加入适量的料酒一起煮，燒煮一會兒撈起來備用。

　　3、再者，往鍋中加入适量的清水燒開，之後将羊肉和拍碎的生姜，以及洗好的肉桂一起放入開水中炖煮。

　　4、最後，等到材料都煮熟軟之後，加入食鹽、胡椒粉、還有蔥花就可以起鍋食用了。

　　好處：這款湯中含有多種驅寒的材料，比如說性溫的羊肉，比如說有助溫暖脾陽的幹姜，比如說還有散寒氣的肉桂，三者搭配在一起炖湯食用，暖身效果加倍。

　　二、棗姜甜湯

　　所需主料：準備好1小把枸杞（單手抓一把即可），再準備6顆的紅棗（最好是沒有果核的），還有準備1片生姜。

　　烹饪制法：

　　1、首先，将枸杞清洗一下，之後放入熱水中浸泡十幾分鐘。

　　2、然後，将紅棗的果核挖掉，之後撕碎它，再将棗肉清洗幹淨備用。

　　3、再者，洗好鍋，将棗肉和生姜片放入鍋中，加入适量清水煮沸，燒開之後将浸泡中的枸杞子和水一起倒進去炖煮。

　　4、最後，等湯水濃縮了一半之後，加入冰糖，等其融化之後就可以起鍋食用了。

　　好處：這款湯中的材料均屬于溫補之物，相互搭配炖湯食用，不僅有助溫經散寒，同時還能益氣血，因此适合女人驅寒食用。

　　三、喝些姜棗茶

　　準備好5粒的紅棗，還有2片生姜，同時還應該準備适量的紅糖。食材準備好之後，将紅棗去掉果核然後将其撕成兩半，再和生姜片一同放入鍋中加清水熬煮。煮沸之後，将紅糖放進去，等到紅糖融化之後起鍋将湯當成茶水喝下即可。

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　　這款茶中含有暖身效果佳的生姜和紅糖，幫助身體活血化瘀，促進經血流動，起到緩解痛經的效果。

　　四、吃些葡萄幹

　　這是一種常見的零食，平日裡吃它有助補血喲。因為其含有大量的果糖和葡萄糖，吃了之後這些糖分能夠被人體快速吸收，從而幫助人體恢複體力緩解疲勞。而且經期的時候情緒容易莫名的緊張，吃葡萄幹的時候，則有助改善此種情緒，從而在某種程度上有助改善女人痛經的問題。

　　五、生姜花椒湯

　　準備好适量的生姜、花椒還有紅棗，将這些食材都處理一下，然後一起放入鍋中加水煎煮，煮沸之後改成小火慢慢煮，直至湯汁縮水成一碗之後就可以關火起鍋了。

　　建議每次服用兩次，而且建議趁湯水熱的時候喝，堅持幾天有助改善寒性痛經，因為此款湯有不錯的溫中止痛效果喲。

　　小編提醒，寒性痛經的女人，是因為體内寒氣積累過多所造成的問題，所以說，在平日裡請一定要遠離冰凍食物，還有少去冰冷寒濕之氣特别重的地方。還有在這天氣變化不斷地春季裡，不要亂脫衣，必須要時刻做好保暖的措施。

　　當然，這一切的前提是需要判斷自己是否屬于這種痛經情況，如果說你每次來大姨媽之前或是大姨媽到來的時候，會感到小腹冷痛，但是敷上熱水袋能夠等到緩解的話，多半就是寒性痛經了。一旦發現自己是這一種痛經問題的話，請多吃暖身食譜，這樣子的驅寒效果才會高。

　　女人日常預防痛經的方法

　　女人們不想被痛經盯上的，在平日裡就應該認真做好預防，比如說堅持做這幾件事：

　　1、多喝熱水

　　熱水驅寒，還能為身體補水。所以說，平日裡女人們應該堅持喝熱水。如果是在炎熱的夏天，可以改為喝溫水，總之不要喝冷水就好了。或者說平日裡多喝熱湯，也是同樣的道理。

　　2、懂得保暖

　　身體受寒多半是保暖措施沒做到位所緻的，比如說總是穿得特别暴露，總把腰腹等容易被寒氣盯上的部位露出來。所以說，平日裡要記得多穿衣物，不要為了一時的性感，而損傷自己的健康。

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