紅糖水是很多女性朋友每個月都必不可少的食物。尤其是患有痛經的女性朋友們，在出現腹痛的時候沖一杯喝。然而紅糖水女性什麼時間喝才最有效呢？

　　什麼時候喝紅糖水最好？

　　方法/步驟

　　1老一輩的人不是說，女生月經期間和紅糖水是有補血的功能的嘛！其實喝熱得紅糖水可以舒筋活血的，尤其是對經期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。

　　2由于紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡着了，身體内糖分就會累積，容易得糖尿病。

　　3可以選擇在中午飯前喝一杯，持續喝一個星期就很有效果的。個别疼痛症狀嚴重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。

　　4早晨起床的時候也不要喝，因為經過晚上的身體新陳代謝，體内需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。

　　5其實，紅糖水并不是單單适用于女生，所有的人都可以喝的。紅糖水加上生姜和大棗的組合，就是一個不錯的選擇。這樣的組合更容易驅寒，在着涼或者淋雨的情況下是很有作用的呀。

　　紅糖水什麼時候喝應當根據個人體質和情況差異區别對待

　　1、每個經期必會痛經的人群

　　這類人群大多數是虛寒體質人群，在算着自己經期将至時，應當提前做好保健應對工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去遊泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導緻痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。

　　2、因某些原因導緻的痛經偶發的人群

　　對于這類人群來說，因經期前一些不适宜的行為導緻痛經并不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導緻痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

　　3、經期後期才開始痛經的人群

　　一部分人會在經期将結束時才開始痛經，那麼并不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。

　　喝紅糖水注意以下幾個問題

　　1、因紅糖為粗加工品，雜質多，細菌多，給新媽媽喝紅糖水，應經煮沸、沉渣、去雜質後再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾後冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。

　　2、由于紅糖有活血化淤的作用，所以産後10天内食用為佳，這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。

　　3、紅糖性溫，夏天少用，天冷可以适當多用。産前經常吐酸水的應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

　　紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可适量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特别是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人适量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

　　結語：通過上面小編對紅糖水的介紹，大家是不是對紅糖水什麼時間喝好已經很清楚了？紅糖水雖然對女性的健康很有幫助作用，但是還是要選擇正确的時間飲用，而且根據個人的體質。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。

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