提及孕婦的睡姿，大家最關心的便是孕婦睡姿怎樣好、孕婦哪個睡姿好。孕婦的正确睡姿究竟是怎樣的呢？這個問題困擾了不少孕媽媽。因為随着胎兒在腹中的變化，孕早期睡姿與孕婦後期睡姿都大有差别。孕婦什麼睡姿最好呢？和作文庫知識百科小編一起來看看，了解孕婦睡姿，學習一下孕婦應該怎麼睡覺吧。

　　孕婦最佳睡姿推薦：孕婦什麼睡姿最好？孕婦為什麼要左側睡

　　孕婦的正确睡姿是怎樣的

　　懷孕後，很多孕媽媽還不是很了解孕婦的正确睡姿是哪種，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕婦的正确睡姿到底是怎樣的呢？

　　左側卧，是孕婦的正确睡姿。孕婦正确睡姿，會使孕婦安靜入睡。

　　一般心髒在左邊，所以睡覺時最好是右側卧，因為這樣可以減少對心髒的壓迫。但孕婦恰好相反，因為随着懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至占據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀态，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。

　　孕婦采取左側睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生産是有利的。

　　孕婦睡覺怎麼睡才正确

　　許多孕媽媽抱怨懷孕後總是睡不着，孕婦睡覺怎麼睡好呢？其實，最不可取的就是仰卧睡了。女性懷孕以後，子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期1200克左右，再加上羊水、胎兒的重量，可達到6000克，子宮的血流量也相應增加。

　　如果經常仰卧睡，子宮後方的腹主動脈将受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的營養，同時還可能影響腎髒的血液供應，血流減慢，使尿量也随之減少，孕婦身體内的鈉鹽和新陳代謝産生的有毒物質，不能及時排出，可引緻妊娠中毒症，出現血壓升高，下肢和外陰浮腫現象，嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。

　　孕婦仰卧睡覺，還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈，使回流心髒血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應不足，孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情形。

　　妊娠中後期，孕婦如果常仰卧睡，子宮也可壓迫輸尿管，使排尿不暢，容易發生腎盂腎炎。

　　孕婦為什麼要左側睡

　　為什麼到孕中後期，孕婦要采取左側睡姿？孕婦左側睡有什麼好處呢？

　　1、孕婦左側卧睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

　　2、孕婦左側卧睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心髒的血流量。回心血量的增加，可使腎髒血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。

　　3、在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側卧睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮内胎兒的供氧狀态，有利于胎兒的生長發育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍産兒死亡率有重要意義。特别是在胎兒發育遲緩時，采取左側卧睡姿可使治療取得更好效果。

　　所以，孕婦采取左側卧睡姿對于優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側卧睡姿的同時最好将腿部适當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。同時可以用一些孕婦專用枕頭來固定睡姿，最好多看看這方面的參考資料！

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