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打籃球肌肉拉傷要怎麼辦

健康更新时间:2025-05-02 04:53:25

　　籃球是很多人的喜歡做的運動，我們也知道做運動的時候也是很容易受傷的。有一些人在打籃球的時候出現了肌肉拉傷的情況，我們就要好好的處理一下這種情況了。很多人都對這一情況并不是很了解的，因此我們就要聽取專業的建議了。那麼到底打籃球肌肉拉傷要怎麼辦？今天我們就來看看小編是怎麼樣解答這一問題的吧。

　　人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，，例如，受傷或接任胫部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不适，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。

　　步驟/方法：

　　1、内服雲南白藥，雲南白藥有消炎的止痛的作用，對肌肉拉傷有很好的作用，可以恢複的更快

　　2、每天做伸展的，直到感到有輕微疼痛停止，然後試着放松損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治愈

　　3、毛巾浸透熱水或熱醋後放于傷部，每次敷30分鐘左右。熱敷法适用于急性閉合性軟組織損傷的中期、後期和慢性損傷。

　　以上就是關于打籃球肌肉拉傷要怎麼辦這一問題的介紹，希望我們能夠得到比較好的幫助了。我們要想打籃球的話，就要先做一些熱身的運動，這樣才能更好的保護大家的身體了。當然我們要想有一個好的身體，堅持進行運動是很重要的。最後也希望我們大家在做運動的時候，都能不受到傷害，過上健康快樂的生活！

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