媽媽們是否有關注過自己母乳的顔色呢？你們知道好的母乳應該是什麼顔色的？是不是不同顔色的母乳營養價值也不一樣呢？ 下面為大家介紹一下。

　　灰白色母乳

　　乳汁分泌要經過三個自然階段，每一階段都各有其營養特點。開始時的乳汁含有足夠量的礦物質，就是人們所說的“灰奶”。有人認為吃了這樣的奶容易瀉肚，因而把它白白擠掉，很可惜。當嬰兒吸吮一會兒後，奶水變白，這是蛋白質和碳水;化合物增多的表現。快要終了時，奶色白而稠，含有大量的脂肪。隻有這三個階段的奶汁都被嬰兒食用了，才能保證合理的營養，而且這樣做還能促進下一次乳汁的分泌。

　　如您的乳汁持續為第一段情況，平時就加強蛋白質含量豐富的食物攝入。

　　淡色母乳

　　奶水看着很淡其實還是有營養的，隻是含脂肪少的原因。剛開始流出的奶（通常稱前奶，含礦物質、維生素等不可缺少的營養）含脂肪少，大都是清淡的，到最後流出的奶（通常稱後奶）含脂肪多，是白色的，許多母乳喂養的寶寶吃不到後奶，攝取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶時應讓寶寶多吮吸，适當延長吃奶時間，以便吃到含脂肪多的後奶。另外多吃動物油會使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。

　　黃色母乳

　　孩子出生後頭幾天的母乳量較少，乳汁較稠，顔色發黃，稱為“初乳”。初乳含有豐富的營養和抗病物質，所以千萬不要擠掉，應全部喂給孩子。為能産生足夠的母乳，隻要孩子想吃，就應該喂奶，不必定時。為了确保嬰兒發育的需要與預防佝偻病的發生，應在出生一個月後，在哺乳的同時，在醫生指導下補充安全量的維生素A及D（或魚肝油），但應避免過量中毒。

　　淡綠色母乳

　　有時奶水會有其他的顔色，大部分和媽媽飲食或藥物中的色素有關，寶寶的尿液也可能有相同顔色的改變。引用含有黃色及紅色素的飲料，可以使母乳變成淡紅橘色，綠色飲料、海藻、及一些天然維他命丸可能造成奶水變綠。這些顔色的改變通常都無害。

　　專家建議哺乳媽媽怎麼吃？

　　總體來說母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比拟的。當然，每一位媽咪的乳汁營養素含量确有不同，這主要與乳母的膳食有關。

　　1、哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量，增加各種營養素的供給量，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，并要注意各營養素之間的合适比例，如蛋白質、脂肪、碳水化合物的供熱比應分别為13%-15%、27%、58%-60%。

　　2、注意鈣和維生素D的攝入。如果乳母缺鈣，為保證乳汁中鈣含量的恒定，就要動用乳母本身的骨鈣，會造成乳母骨軟化、骨質疏松、腰腿疼痛等。

　　3、母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的變化而改變;脂溶性維生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理補充。

　　4、近期對中國媽咪乳汁調查顯示，除鈣含量低，脂肪含量、鋅和DHA含量偏少，應适量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等，促進寶貝腦發育及視網膜的形成，提高免疫力。

　　另外，母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與産婦攝入食鹽過多有關，不利于新生兒的腎髒發育。應避免攝入過多的食鹽。

　　5、平日偏食，尤其是素食媽咪，如果營養素不夠全面，會對寶貝的營養造成負面影響。

　　名詞解釋

　　初乳：産後最初幾天分泌的乳汁叫初乳，雖然不多但濃度很高，顔色類似黃油。與成熟乳比較，初乳中富含抗體、豐富的蛋白質、較低的脂肪及寶寶所需要的各種酶類、碳水化合物，這些都是其他任何食品都無法提供的。相對而言含乳糖、脂肪、水溶性維生素較少。初乳中免疫物質可以覆蓋在嬰兒未成熟的腸道表面，組織細菌、病毒的附着。

　　過渡乳：産後7—14天間所分泌的乳汁稱過渡乳。其中所含蛋白質量逐漸減少，而脂肪和乳糖含量逐漸增加，系初乳向成熟乳的過渡。

　　成熟乳：産後14天後所分泌的乳汁稱為成熟乳，實際上要到30天左右才趨穩定。成熟奶看起來要比牛奶清一些，又可分為前奶和後奶。

　　前奶：每次哺乳時最先産生的奶，也就是前2、3分鐘出來的奶。看起來灰灰水水的，其含水量大，可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

　　後奶：含有較多的脂肪，看起來顔色比前奶白。在母乳喂養中，它可以為寶貝提供大量的熱量，有助于各方面的成長。

　　哺乳小貼士：

　　哺乳時要讓小寶寶吃夠，不要有時間限制，不要急于轉換乳房，這樣才能讓寶寶均衡地吃到前奶和後奶，保證營養的全面，通常一側的吮吸時間至少需要15分鐘。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!