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孕婦每天吃幾個猕猴桃對身體好？

母嬰更新时间:2024-12-24 04:20:56

　　對于一個家庭和女性自身來說，懷孕都是十分重要的一件事情，因此在飲食等方面的護理上都會格外注意。在日常生活中有不少孕婦都喜歡吃猕猴桃，但是在食用量上有一些疑問，不知道一天吃幾個最好，那下面小編就會詳細的對此問題作出講解，希望可以解決孕婦的問題。

　　猕猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高，更難能可貴的是猕猴桃還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養成分。所以十分适合孕婦食用。

　　孕婦每日可進食1-2個猕猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。吃猕猴桃對自己和寶寶都有好處哦，對于孕婦自身來說可以淡化妊娠斑，能有效抑制皮膚内多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，對于胎兒來說可以促進大腦細胞的生長發育。但是值得注意的是猕猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用，以免引起腹痛腹瀉。還要提醒大家的是食用猕猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。但如果皮膚有損傷或過敏，孕婦食用前還是要在使用猕猴桃前應該首先咨詢醫生。

　　讀完文章之後，相信孕婦們就知道具體的答案了，所以之後再吃猕猴桃的時候就要注意不要過多，以便能夠讓自身和胎兒更好的吸收營養。同時也要合理的安排一日三餐，一定要保證多樣化和全面化，因為這樣能讓胎兒更加健康。

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