歲月是把殺豬刀，随着年齡的增長，人體會出現一些衰老的變化，這些變化會出現在我們的面部，會出現在我們的身體上，但是這并不是我們想要的，我們唯一能做的就是延緩衰老，那你知道是什麼導緻我們衰老的嗎？一起去看一下吧！

　　歲月可以讓一個青年變成一個光頭大叔，可以讓你變的不再漂亮，可以讓你變的很醜陋，即使是再多的保健品也不會把你的青春變回來。

　　如果生活中的一些小細節你沒有注意，下面這7個小小的細節可是影響你衰老快慢的關鍵因素呢！

　　1.孤獨寂寞感

　　與社會隔離所引起的孤獨寂寞感會縮短壽命，降低生活質量。孤獨寂寞感最強烈的人死亡的可能性要比得到關愛和照顧的人高出近兩倍。這是因為隔絕感會讓血壓進入引發心髒病發作和中風的危險區域，削弱免疫系統的功能，增加患抑郁症的風險。

　　2.睡眠時間過長

　　研究表明，睡眠時間太短會讓人存在一系列的健康隐患，而睡眠時間過長(每晚超過8~9個小時)也會縮短壽命。閑散的躺在床上也會妨礙受傷老年人的疾病恢複進程。髋部骨折的美國老年人在一年内死亡的比例高達70%，其原因就在于他們躺着不動。

　　3.過敏症

　　紐約激光與皮膚美容中心的皮膚病學家傑西卡·克蘭特說：“對寵物皮毛過敏和其他一些過敏症會讓人看起來衰老。這是因為眼部嬌嫩的薄膜所産生的慢性炎症會導緻腫脹和瘙癢，引起皮膚顔色變黑變暗。”長期的色素沉澱和皮膚問題會導緻女性的面容暗淡無光，更容易顯老。

　　4.太瘦

　　體重超重或肥胖無疑會增加人們早亡的風險，但太瘦的人其早亡風險也很大。如果你沒有多少脂肪組織，那麼你就無法擁有足夠的儲備資源來抵禦疾病和感染。

　　5.退休

　　退休會導緻大腦功能老化。美國加州大學聖地亞哥分校醫學院的精神病學教授格雷戈裡·布朗說：“保持思維功能的活躍對于健康老齡化起到了關鍵性的作用。”

　　6.愛吃精細食物

　　美國營養專家拉什說：“最好不要食用裝在袋子或盒子裡的食品。”這是因為精加工食品，尤其是白色的碳水化合物(如面食、面包和谷物)會升高血糖和胰島素，從而引起炎症;而炎症是導緻很多疾病(如肥胖症和關節炎)的原因。

　　7.耳機

　　老年人通常存在聽力不佳的情況。如果你每天使用耳機的時間不超過一個小時，而且音量足夠低，那麼聽力喪失的問題是可以避免的。一旦失去聽力，你就會與周圍的環境相隔絕，從而加速老化進程。

　　雖然随着年齡的增長，皮膚随之而來的就是出現各種皺紋、松弛等現象，但是我們可以通過各種方法來延緩衰老。一些生活上的小竅門也能做到哦，比如常搓8個身體部位就能延緩衰老，一起來學學吧。

　　1、搓手

　　雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　2、搓額

　　用自己的雙手要左右輪流上下不斷的進行搓額頭動作，循環50下左右，因為經常的搓額頭不僅可以使我們的大腦變得清醒，而且還能延緩皺紋的産生。

　　3、搓鼻

　　用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　4、搓耳

　　用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

　　5、搓胸

　　先用左手在胸部中間搓，然後右手跟上在兩肋中間的“胸腺”穴位輪流各搓50下，這樣經常的搓胸不僅能夠起到安撫心髒的作用，而且還能有效緩解衰老。

　　6、搓腹

　　先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

　　7、搓腰

　　左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

　　8、搓足

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心髒”，可以促進血液的循環，激化和增強内分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　結語：以上就是今天小編為大家講解的有關内容，你知道了嗎？衰老是必然的，我們能做的就是延緩我們的衰老，這樣我們才會活的更年輕，因此大家一定要注意生活中的小細節，這些可都會加速你的衰老哦！

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