放屁一直是人們很尴尬的話題，尤其是女性朋友對放屁非常的不好意思。其實放屁看似不起眼，但是對身體也是極為重要的。如果長時間憋着屁不放，時間久了就會影響到我們身體的正常運行。也會帶來很多疾病，小編今天就帶您探讨如何放屁。

　　老是放屁是怎麼回事

　　放屁太多會給很多人帶來困擾，也找不出原因，一下幾點看您有嗎。

　　1、放屁過多也可能是攝入了過多的澱粉類、蛋白質類以及刺激性食物(如豆類、土豆、蛋類、大量牛奶、大蒜、洋蔥和韭菜等)，或進食時速度過快所緻。

　　2、習慣性吞咽動作過多者也可能由于攝入較多空氣導緻頻繁放屁，而這些均不屬病态，也無需治療，隻提示應調整飲食習慣。

　　3、平日愛吃素食的人氣比較多，因為大量的高纖維，會導緻放屁過多，而且很臭。

　　4、如果吃很多豆制品、花椰菜、全麥食物、含麥麸的食物，或飲用大量果汁、汽水等含糖飲料，就很容易産生大量的屁。

　　同時，心理壓力大、藥物混用、進行過腸道手術的人群，可能會面臨腸道有害菌過度增生的問題，從而使放屁量大增。過期的或不潔的食物、肚子着涼、心情不好、情緒低落、壓力較大的時候，體内也會産生氣體排除體外。

　　放屁太臭是怎麼回事

　　一般的屁是不會特别臭的。而屁之所以會臭，其中所含的硫化氫就是罪魁禍首。

　　1、惡臭味

　　很多時候放出的屁非常臭，臭味是像我們的身體發出警告了。

　　惡臭味的屁可能提示放屁者腸道内有細菌感染，腸黏膜受到細菌毒素的破壞，大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細胞，患者還常常會出現腸絞痛、裡急後重、發熱等症狀。

　　2、腥臭味

　　腥臭味的屁可能提示消化道出血。這些血液積聚在患者胃腸道中，胃酸及腸道細菌把血液分解，有時候排出的糞便會像柏油一般。此外，腸道有惡性腫瘤時，因為癌組織糜爛、剝落、出血，再加上細菌的分解發酵作用，放出的屁也會帶有腥臭味。

　　3、奇臭無比

　　奇臭無比的屁當心腸炎和腸癌。若不是因進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食所引起，就一定要警惕，因為此類現象可能提示一些腸道炎症或者胃腸功能障礙問題。另外，放屁太臭也可能是腸癌的症狀之一。

　　同時，腸道感染、消化道出血等問題會導緻屁味惡臭。雖然放屁的味道、頻率主要是與飲食習慣有關，但如果發現糞便帶血、突然出現持續便秘、腹瀉、體重下降、老是感覺有便意，最好盡快到醫院接受檢查，以排除腫瘤風險。

　　憋屁不放有什麼壞處

　　1.屁是如何産生的

　　在大腸内，特别是在大腸到直腸這一段，居住着大約有100種100萬億個細菌，這些細菌使食物容易分解，在食物分解過程中會産生有害氣體，這些有害氣體集中起來排出體外就成了屁

　　2.屁的成分是什麼

　　屁的成分最多的是氮氣，占80%左右;其次是二氧化碳，占2%至19%;還有氫、甲烷、氧等。上述物質中，無臭氣的氣體占99%。此外，消化不良者因食物在胃腸分解緩慢，也會産生大量惡臭氣體，分次排出，雖然不“響”，但都很臭。

　　3.屁對人的身體有什麼危害

　　在醫學上，屁常作為衡量胃腸功能好壞的一種“測試氣球”。如果人們頻頻放屁，常常是大便的前奏曲，若幾天一直不放屁，不拉屎，陣陣腹痛，則往往是腸梗阻之兆，應盡早診治。

　　如果屁奇臭難聞，往往是消化不良，或進食了過多的肉類食品，這時就需要節食和服用助消化藥物。

　　4.怎樣才可以少産生屁

　　要減少放屁，特别是減少放臭屁，就應培養良好的飲食習慣，吃飯時細嚼慢咽，不狼吞虎咽，不食過飽，少食用能大量産生氣體的食物。

　　人為什麼會放屁

　　1.放屁增多

　　有時放屁過多，與吃了過多的澱粉類食物有關，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔産氣過多，導緻放屁增多，糞便量加大。

　　此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

　　2.放屁很臭

　　在衆人面前放臭屁最不雅。臭屁有兩種情況。

　　一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。從這一點來看，“屁是屎頭”是有道理的。

　　二是屁的臭味特别濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由于進食過多蛋白質類食物，使腸道發生了食物滞留。滞留的蛋白質食物在消化道内被分解後，産生了胺類，胺就具有這種惡臭味。

　　解決的辦法是減少食量，特别是減少含蛋白質類食物的量。

　　3.沒有屁放

　　如果長時間不放屁，說明問題嚴重。新生兒不放屁，要檢查是否為無肛症或肛門發育不全。大人沒有屁放，腹部發脹如鼓，說明腹部脹氣，這就要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎症、腫瘤、便秘、痔瘡等，必要時需肛門插管排氣。

　　患有腸套疊、腸扭轉、腸梗阻無屁，是因為屁被腸子堵住。

　　如何避免

　　1、盡量少吃易産氣的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

　　2、睡覺時多用側卧方式。

　　如果照此做了之後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃(胃部血液循環部好、溫度低)、消化不良等，要及時到醫院就診。

　　3、功能性的情況和飲食習慣有關。

　　建議少食多餐，不要暴飲暴食;吃東西時細嚼慢咽，以免同時咽下太多空氣;應盡量避免攝入容易産氣的食物。如果調整飲食習慣後，排氣多的情形仍未改變，建議到醫院做腸道檢查，來除外器質性疾病。

　　一、喝薏米仁紅豆粥

　　放屁多患者的腸道被濕毒所統治，一旦食用犯病的飲食和生氣發火，就會導緻犯病。

　　每天晚飯食用薏米仁紅豆粥，可以排除腸胃中的濕毒，健脾，滲濕，止瀉，排膿，改變腸道被濕毒主導的病狀。還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。

　　喝薏米仁紅豆粥的目的是排出腸道的濕毒，使腸道達到祛屁植物原素起效的環境。

　　薏米仁紅豆粥是養生大法，放屁多患者需要長期堅持食用。

　　制作方法

　　一是紅豆薏仁分别洗淨，提前浸泡幾小時。

　　二是鍋中加足夠的水，将泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了。

　　三是大火燒開轉小火慢慢煮，煮到食材煮爛開了花即可。

　　二、早晚按摩肚子

　　按摩肚子的目的是助力人體的自我修複，助消化，排矢氣。

　　三、改變飲食習慣

　　絕大多數犯病的原因歸因于食用犯病的飲食和藥物，所以必須改變飲食習慣，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。

　　不犯病的時間越長，就越有利人體的自我修複。治愈的過程就是不犯病的時間越來越長。

　　四、做氣功

　　氣功的腹式呼吸不僅可以壯元氣，調理腑髒，助力人體的自我修複;還可以有效解決腹脹、排出矢氣等;對治療并發的抑郁症也有效果。

　　五、堅持體育運動

　　把體育運動納入日常生活之中，主要是周期性運動，例如快走、慢跑、遊泳、騎車等。

　　通過周期性運動，鍛煉髒腑，強壯體質，提高免疫力，放松心情，排出矢氣。一路小跑一路屁，跟摩托車似的。

　　六、避免生氣發火

　　專家認為情志不遂招緻放屁多。用現在的話就是抑郁導緻放屁多。反過來，放屁多又給人帶來壓力，造成孤獨、抑郁。結果形成惡性循環。許多放屁多的資深人士伴有嚴重的抑郁症。

　　避免精神刺激，解除緊張情緒和心理負擔，保持心情舒暢，态度樂觀豁達。遇到不順心的事，要放寬心胸，一定不要生氣，特别是不能發火。一旦生氣發火就會造成腸易激綜合症、腸胃功能紊亂，表現為腹瀉、腹痛等。

　　結語：看了以上内容您還敢憋屁不放嗎？不要認為尴尬，放屁是身體的正常反應。也是身體健康與否的一個信号，如果想減少尴尬，平時就對自己的身體好點。不管是男人還是女人，希望小編寫的之後，都能大大方方的放屁，不要再憋着不放啦！

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