早餐這樣吃太香了，尤其桌上的花生醬火了，朋友：減脂期的靈魂啊！

早餐，我相信是家家戶戶最重視又因為時間的原因最無奈的一餐，早期的媽媽們也希望能多睡一會兒。暑期正是可以休息的一段日子，但是家人的早餐還是不能湊合的。分享今天我家的早餐，簡單易做不複雜，早上10分鐘就能上桌，曬到朋友圈火了，很多朋友都說：那瓶花生醬就是這早餐的靈魂啊！

一起看看我家的早餐吧，自制的牛奶迷你吐司，烤腸，煎蛋，配上黃瓜片，應季的西瓜，一人一杯牛奶，最最重要的是這款奇亞籽花生醬。先來看看這款牛奶面包的做法吧~

牛奶吐司面包

牛奶吐司面包的做法：材料：高筋面粉350克，雞蛋1個，鹽2克，白糖30克，牛奶180克，黃油30克。

1，把除黃油外的所有配料一起放入面包機揉勻，然後加入黃油在揉一個标準程序，拿出面團放入盆裡靜置發酵到兩倍大，中間戳個窩，面團不會萎縮，就是發酵的正合适。

2，從盆裡拿出面團，把面團揉勻，靜置一會，把面團一分為三，按扁擀開卷起，把整形好的吐司坯子放入吐司盒中。

3，蓋上蓋子進行特此發酵，溫暖的地方發酵約40分鐘，兩倍大，烤箱200度預熱5分鐘，把土司放入，改成上下火170度烤制40分鐘即可拿出，倒扣出模，晾涼切片密封保存即成。

吐司配花生醬再合适也沒有了，吧唧飯館的這一款海鹽奇亞籽花生醬，花生醬細膩而且含有花生的大顆粒。

這滿滿的一罐奇亞籽花生醬，一家人吃好幾次都沒有問題，它不但做面包好吃，做拌面也非常好吃。

吧唧飯館這一款花生醬0蔗糖，口味純正，還有奇亞籽脆脆的口感，特别新鮮，自然的香味很誘人，是家庭中必備的美味，而且價格一點也不貴，很值得試試。

抹在面包上，就是不用其他的配料都非常好吃。因為奇亞籽的加入使得這一款花生醬再減脂期也可以吃，可以說是減脂期飲食中的靈魂。

當然我們也不能不搭配其他的食材，畢竟三餐我們需要營養均衡，煎蛋，也就是煎荷包蛋，早上我們需要吃一個不補充蛋白質，讓我們更健康。煎蛋 ，就不需要特意寫它的過程了，因為實在太簡單了，哈哈哈~~

烤腸是自己空閑的時候做的，煮好以後速凍再冰箱，吃得時候拿出來烤好切片上桌即成，十分簡單。如果不想自己做烤腸也可以買現成的吃，味道也是很不錯的。

蔬菜搭配的是黃瓜片，黃瓜是這個季節最多的一種蔬菜，價格不貴，味道清香脆嫩，用刮皮器刮成薄薄的片上桌即可，搭配再面包中口感很棒。

早餐當然也少不了水果的加入，這個季節我家最愛吃的就是西瓜，清甜去火，是伏天最好的水果。

先來一片吐司，抹上厚厚的一層花生醬，吃起來太過瘾了，特别香，一定要試試這款早餐哦~~

峰兒話語：

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