現在生活水平逐漸的提高，許多吃貨既想保持身材又想多吃些美味的食品，可是該如何是好呢？看到那些模特的收緊的臀部，是不是很羨慕呢？可是該如何提臀呢？這是不少美女心中的疑問。小編搜集了一些關于提臀運動的資料和大家分享分享，堅持運動。夏天你不用再羨慕那些翹臀了。
1、高擡腿
春季天氣變暖，每天保持做100下高擡腿，既鍛煉了身體又能達到很好的提臀的效果，而且這種運動是特别适合春天的運動哦，在家也能輕松完成。
2、常爬樓梯
保持完美臀線據調查山城的妹子屁股最翹，原因就是重慶的地勢讓人天天處于爬山的狀态。下定決心，從現在開始每天上下班或者回家隻要有樓梯就一定要用爬的，别再犯懶坐電梯了，完美的臀形就是這麼一天天的塑造的。
3、看電視邊運動
把臀部的三分之一坐在沙發上，然後在看電視的情況下，感覺全身動态，特别關注的地方就是臀部了，隻要臀部用力就好，保持這個姿勢，一節電視劇的時間，你的臀部就會有明顯提升。
4、做家務
塑美臀做家務是一種最能鍛煉身體，又能體現家庭生活的重要的方式。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力将其盡量伸向遠一點的地方，這樣一來，臀部的力度自然會增大，雙臂運動的力度也随着加大，其塑臀的效果更好。
以上就是小編搜集的資料了，希望對大家有所幫助。這些運動要經常去做，不能半途而廢，不然之前的訓練就白費了。想要提臀，就要狠下功夫去鍛煉，不然心裡再想也實現不了。這些運動在家也可以做。想要提臀的美女們趕快來做運動吧。
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