粽子多用糯米做成，粘性大，極易造成消化不良以及由此産生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分較多，容易提升人體内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。
孕婦吃粽子的好處和壞處
粽子美味，準媽媽不宜吃多
吃粽子的好處：
從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虛寒所緻的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。從這點來說，孕婦是能吃粽子的。
吃粽子的壞處：
粽子多用糯米做成，粘性大，極易造成消化不良以及由此産生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分較多，容易提升人體内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。
孕婦吃粽子變着花樣吃
其實粽子的内容大可随意換。既然孕婦不适合吃糯米和高熱量的食物，那麼可以從粽子的原料上動動腦筋，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品。
孕婦吃粽子要看情況
現在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口。即便沒有這些症狀，最好也不要蘸糖吃。
孕婦要少吃粽子
粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃。
孕婦吃粽子要搭配吃
粽子容易讓人産生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃，容易加重腸胃負擔，造成不适。
作文庫知識百科小貼士：
因粽子不易消化，因此孕婦最好不要在清晨、臨睡前吃粽子。平時吃粽子也不要吃太多了，注意不可隻吃粽子，要多吃蔬菜。
粽子一定要注意保存溫度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏時最好不要超過三天，要吃時再加熱，千萬不可多次複熱，冷凍時間不要超過兩個星期，粽子剝開後如有黏絲，表示粽子可能放很久，不新鮮了。
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