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女性氣血不足咋辦呢

健康更新时间:2025-04-28 16:56:16

　　許多的女性在現在的每天的生活中時常的會感到特别的疲憊，睡眠多夢，精神恍惚的情況，有的還伴有頭暈，在中醫上講這是由于氣血不足的原因造成的。而對于氣血不足的女性同胞們需要積極的進行調理才行，那麼，女性氣血不足咋辦呢？關于這種情況，來一起看看下面的介紹。

　　以下三個食療補血可嘗試一下：

　　1、蜜汁花生棗粥

　　此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

　　2、當歸黃芪烏雞湯

　　氣血雙補，固腎調精。适用于月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　3、黃芪紅糖粥

　　将黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗幹淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水适量，煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效，适用于氣血虛弱所緻顔面蒼白無華者。

　　女性氣血不足咋辦呢？如果是女人氣血不足的話，一定要注意在生活中積極的進行調理，尤其是在日常的飲食方面，一定要特别的注意營養的補給，以上介紹給大家的這些食物可以多吃。同時生活中不要熬夜，不要有過大的心理壓力。

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