五一小長假即将到來，很多老人可能也會趁着天氣晴朗的好日子出去遊玩一下的，對于老人旅遊計劃我們應該怎麼制定呢？帶老人出去旅遊有助于身心的健康的，那麼老人出遊注意事項有哪些呢？老人旅遊應該要帶上什麼呢？

　　我們都知道老年人的身體素質畢竟是有限的，不能像我們年輕人一樣到處遊玩，所以必須要注意一些事情的，這樣才能避免一些尴尬的情況的。

　　老人五一出遊的10大注意事項

　　1.防止意外

　　行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、随行。出遊時，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。

　　2.注意過敏

　　有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。

　　3.注意飲食衛生

　　出遊時，要适當增加營養。對各地的美味佳肴、風味小吃等應以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。

　　4.防暈動症

　　暈車、暈船、暈機是最常見的暈動症，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動症，閉目休息或卧床後即可消除。反應較明顯的可在旅行前半小時口服暈海甯、眩暈停或地西洋。如果發生暈動症，而又無藥物治療時，可針刺或按摩内關穴、足三裡穴。

　　5.帶上常備用藥

　　老年人出門旅遊的一定要帶上一些日常要用到的藥物的，以防止關鍵時候要用到的，對于這些常用藥攜帶我們一定不能大意的，因為如果我們大意了可能會造成無可挽回的後果的。

　　6.注意感冒

　　春天氣候變化無常，時風時雨。外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合适，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼緻病。在出遊時如遇雨受涼，到家後可用生姜、蔥頭加紅糖适量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部适度墊高，以促進足部血液循環，盡快消除疲勞。

　　7.莫忘攜帶手杖

　　手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅遊時宜帶手杖。

　　8.不要過度疲勞

　　美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞。這樣，極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時，應盡早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

　　9.注意防寒保暖

　　春天氣候多變，反複無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物、用品等，以防不測。

　　10.防止舊病複發

　　異地春遊時，易發生過敏性疾病和“水土不服”症等，應重視預防。平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導緻舊病複發，病情加重或惡化。

　　老人旅遊

　　老人旅遊一定要有計劃的，不能随意的，沒有一點準備的就出門了，這樣不利于我們科學出行的，所以一定要注意一下我們要制定好出遊計劃的。

　　規劃時間，避開高峰期

　　由于老人家的時間比較空閑，因此出遊的時間可以有許多選擇。一般來說，老人出遊會避開旅遊旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免高密度的人流，二來淡季出遊價格相對優惠。

　　提前準備，“防患于未然”

　　老年人安排出遊行程時，要特别注意選擇适合的旅遊目的地以及旅遊方式，仔細地考慮時間、地點、行程、交通四大要素。

　　例行檢查，常備藥物

　　建議做一些基本、常規的體檢，患有慢性疾病者應征得醫生同意。根據自身狀況和病情，選定旅遊行程，結伴旅行，攜帶常備藥物和衣服。随身帶一些暈車甯、感冒靈、驅風油、腹瀉、止痛之類等輕便藥物為宜。

　　結語：以上文章介紹對于五一老年人出遊的注意事項我們是不是有了一定的了解了呢，五一出遊有很多的好處的，如果我們不能很好的利用好，正确的出遊可能會遺憾的，希望以上介紹的知識能幫助到大家的哦。

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