男人的9大最佳保健時間-tft每日頭條

男人的9大最佳保健時間

健康更新时间:2025-02-07 20:21:35

　　男人的9大最佳保健時間

　　男人的9大最佳保健時間

　　飲茶的最佳時間：用餐1小時後。

　　不少人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

　　喝牛奶的最佳時間：睡前。

　　中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀态而保護骨骼。同時，牛奶還有催眠作用。

　　曬太陽的最佳時間：上午8—10時和下午4—7時。

　　此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體産生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗痨和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發病率。

　　鍛煉的最佳時間：傍晚。

　　人類的體力發揮或身體的适應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最适宜鍛煉。

　　刷牙的最佳時間：飯後3分鐘。

　　因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其産生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。

　　散步的最佳時間：飯後45分鐘—60分鐘。

　　以每小時4.8公裡的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。

　　吃水果的最佳時間：飯前1小時。

　　水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體内白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。

　　洗澡的最佳時間：睡前。

　　每晚睡覺前來一個溫水浴（35℃—45℃），能使全身肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫你安然入睡。

　　美容的最佳時間：睡前。

　　皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康嗓子幹癢吃胖大海可以嗎
冬季天幹物燥，有些人喜歡喝點胖大海來潤潤嗓子，殊不知胖大海也有禁忌。它作為一種中藥，并不能長期服用，也不是人人适用。胖大海泡水喝具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的作用，特别适用于肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結便秘以及用嗓過度等引發的聲音嘶啞等。但... 2023-01-17
健康工藝花茶的功效與作用
工藝花茶的功效與作用?美容美顔工藝花茶經常喝是會起到一個很好的美容養顔的效果，因為工藝花茶最大的一個好處就是能夠很好的改善我們的皮膚，對我們的皮膚有一種很好抗氧氧化的作用，能起到一個很好的抗衰老的好處，所以說工藝花茶還是有很多的人喜歡喝的，... 2022-06-20
健康冬蟲夏草真正功效怎樣
大自然是神奇的，她創造了這個地球上多樣性的生物，每種生物都有适合于它們生存的環境，有的生物隻生長在嚴酷惡劣的自然環境中，比如：冬蟲夏草。大自然也是一個神奇的生物化學工廠，她讓衆多生物“制造出”特殊的成分并産生相應的用途。從生物學與環境學角... 2023-01-04
健康脾胃虛弱食療法
大家好，我是米醫生當家門口張貼對聯當超市裡播放賀歲當馬路邊挂起燈籠忙忙碌碌之中突然意識到——一年又過去了很多人說我是中醫界的勞模每天在坐診之餘，翻閱大量的資料寫出大家愛看、能懂的中醫内容其實很感謝因為有你們的支持才讓我自“素問軒”開篇以來每... 2023-01-09
健康大麥的特性和功效
說道大麥相信大家都不陌生，他是一種營養價值非常高的粗糧，那麼大麥有哪些保健功效呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！吃大麥有哪些保健功效?常吃大麥面包控血糖又控食欲有測試研究發現,中老年人在攝取大麥面包之後,新陳代謝有所改善,效果甚至可以長達1... 2022-10-27
健康春天養肝升陽氣
一年之計在于春，春季的天氣由寒轉暖，自然界的陽氣開始升發，同時人體内的陽氣也開始升發，在此時特别應該注意養護好我們體内的陽氣。曬太陽正是補充陽氣最直接有效的方式之一。“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬... 2023-02-14
健康同性戀是病嗎為什麼會有同性戀
為什麼會有同性戀？為什麼不能有同性戀？為什麼可以是異性戀？回答這個問題又要回到是“先有雞還是先有蛋”這個曆史謎團上面。在人進行繁殖之前，一定會有一個嘗試過度的階段。異性戀現在看來是大多數的，大多數服從少數的時代背景下，隻能說明同性戀是不對的... 2022-12-28
健康吃發酵食物對身體有什麼好處
食與心從2008年起進入腸道微生物和益生菌與身心健康的研究領域，12年來的研究、加之咨詢和科普經曆中，食與心見證了人們對益生菌認識的發展和延伸，非常自豪地感覺自己在這個過程中也不斷進取和升華，除了學習到新的觀點，更有自己的努力發現和創新。這... 2023-02-08
健康頸椎病轉動脖子會不會有咔咔聲
日常生活中，你有沒有過這樣的感覺：某一個姿勢待久後，如果扭一扭脖子，就會聽到可怕的“咔咔”聲。這時，很多人會懷疑“是不是自己的頸椎病又加重了”還是“脖子要被扭斷了”？這到底是怎麼一回事？脖子會響原因其實，平時我們轉動脖子時發出的聲音叫做——... 2023-01-03
健康南瓜籽對孕婦的好處
南瓜籽就是植物南瓜的種子，平時人們多會把它炒制以後當零食來吃，它味香，油脂含量高，口感特别好，一些懷孕以後的女性也喜歡吃南瓜籽。據說她們吃南瓜籽還有很好的保健作用。那麼孕婦吃南瓜籽的作用與功效有哪些呢？孕婦吃南瓜籽的作用與功效1、孕婦吃南瓜... 2023-02-05
健康什麼食物是低熱量的還可以減肥的
什麼食物是低熱量的還可以減肥的?減肥是女性一身的事業，改變飲食習慣，杜絕高熱量的食物才是截斷脂肪的源泉減肥不可節食，其實有時有些食物更能幫助減肥，那麼生活中有哪些低熱量食物能夠幫助減肥呢？隻要吃了這些再加上運動，保證你瘦成一條閃電，現在跟着... 2022-11-21
健康姚明有一隻耳朵是失聰的嗎
1月22日晚間消息，曾為《故鄉是北京》《前門情思大碗茶》《說唱臉譜》等家喻戶曉的“戲歌”譜曲的空軍政治工作部文工團一級作曲家姚明因病醫治無效，于解放軍總醫院病逝，享年69歲。姚明1948年出生于遼甯營口市，1974年考入沈陽音樂學院作曲系... 2022-10-28
健康用姜調理脾胃虛寒
你知道生姜是脾胃病常用藥嗎？單選0人0%當然，常識吧0人0%不知道，生姜不是炒菜用的嗎0人0%我有脾胃病，以後多吃點兒投票生姜是日常飲食中不可或缺的一種調味料，也是治療脾胃病最常用的一味中藥。生姜經過不同的炮制方法處理，搖身變為幹姜、炮姜、... 2022-12-09
健康棗樹棗瘋病的危害與防除方法介紹
棗瘋病又稱叢枝病、掃帚病、火龍病，果農稱其為“瘋棗樹”或“公棗樹“，發生廣泛，是一種毀滅性病害。發病初期先在棗樹的上部個别枝上先出現症狀，而後發展至全株。枝葉叢生、葉片黃化及花器退化是該病的主要特征。1.根部瘋樹主根由于不定芽的大量萌發，往... 2023-01-17
健康減肥每天熱量怎樣計算
大家好！歡迎您來到科學健身吧，我是你們的好朋友馬克。上期分享的文章發表後，有朋友給我們提出怎樣計算人體每日攝入熱量的問題！在回答之前，我代表科學健身吧的工作人員謝謝這位朋友對我們的關注，以及和我們的互動，您的關注與互動就是我們前進的動力！下... 2023-03-31
健康冬蟲夏草對身體有哪些功效與作用
冬蟲夏草十大功效：1，調節免疫系統功能2，直接抗腫瘤作用3，提高細胞能量、抗疲勞4，調節心髒功能5，調節肝髒功能6，調節呼吸系統功能7，調節腎髒功能8，調節造血功能9，調節血脂10，直接抗病毒、調節中樞神經系統功能【本文由最美茶人家(xia... 2023-01-04
健康養生茶盈利模式
自從有了中華文明的源頭，便有了中醫藥的開端。從《黃帝内經》到《神農本草經》，從《新修本草》到《本草綱目》，從《中華本草》到如今的《中華人民共和藥典》，中華文明史發展的每一個階段都有無數的中國人為中醫藥的傳承和發展作出了嘔心瀝血的貢獻。中醫藥... 2023-01-25
健康天氣幹燥小孩煮什麼粥營養潤肺
冬季的空氣很幹燥，在辦公室用着加濕器也仿佛沒有多大用處，加上霧霾的不時侵襲，更是加重了我們體内的燥熱。與身體的其他部分比起來，我們的呼吸道直接與外界相同，受污染的空氣和灰塵等會直接進入我們的呼吸道，讓肺部因幹燥而受到傷害。所以說，在幹燥的冬... 2023-01-17
健康枸杞魚骨湯的做法
科普指導：深圳市中醫院院辦黃淑芬民間有“除夕夜吃鯉魚，鯉同“禮”諧音，過年吃鯉魚大吉大利；除夕夜吃鲫魚，鲫同“吉”諧音，過年鯉魚和鲫魚一起吃就是大吉大利”的說法，鯉魚一般用來紅燒，而鲫魚就可以做成湯了。跟着杏林君學學年夜飯吉祥養生湯鲫魚枸杞... 2023-01-03
健康桂花酒的功效與做法
桂花酒的功效與做法?桂花酒尤其适用于女士飲用，被贊譽為“婦女幸福酒”祖國醫學中有花療的理論實踐，桂花酒就是典型的實例，現在小編就來說說關于桂花酒的功效與做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!桂花酒的功效與做法桂花酒尤其适用于女士飲... 2022-07-01
健康山東省三級疾病預防控制網絡
國慶假期前後，人員流動性增加，國内局地發生聚集性疫情和散發病例，存在一定傳播風險。為有效防止疫情蔓延，山東省疾病預防控制中心發布疫情防控公衆健康提示：一、倡導廣大群衆減少跨地市出行，避免人群大範圍流動引發的疫情傳播擴散風險。二、對7天内有高... 2022-12-11
健康全麥面包的營養能減肥嗎
現在天氣越來越暖和，馬上就到了露肉的季節，很多人的減肥大業又開始了。都說吃主食會讓人發胖，所以有些小夥伴幹脆戒掉了主食，實在餓的時候就吃上幾片全麥面包片充饑。全麥面包真的能減肥嗎？今天我們一起來看看：其實我們在超市看到的全麥面包，并不一定是... 2022-12-10
健康穴位埋線對于減肥有效嗎
頂端新聞·大河健康報記者吳文可通訊員毛丹26歲的小孟身高158厘米，體重卻有74.1千克，正是花一樣的年紀，看着鏡子裡的自己，小孟多次下定決心減肥，但運動、節食……各種減肥方法都用盡了，效果均不明顯。偶然的機會，小孟通過朋友介紹，來到河南省... 2023-03-13
健康無糖酸奶哪個牌子減肥效果好
減肥喝什麼酸奶？肯定不推薦你喝普通酸奶為啥？糖太多，能量高。糖有多少？能量又有多高。拿這兩款普通酸奶舉個例子吧。看營養成分表可知，每百克的能量和糖含量分别是87千卡、11.7克。這款酸奶是200克的，喝1盒23.4克糖、175千卡能量就輕松... 2022-12-04
健康早上起來發現上眼皮浮腫什麼原因
早晨起來上眼皮浮腫的常見原因如下：1、生活習慣問題：平時進食的食物含鹽較多，睡前喝水太多，或者枕頭枕得太低，容易出現早上起來眼睑浮腫。這部分人群适當減少鹽的攝入量，臨睡前減少水的攝入量，枕頭枕得高一點，眼睑浮腫即可消退；2、腎髒疾病：當出現... 2022-11-24
健康紅豆的功效常吃它能有效補血養血
紅豆加一寶，女性常吃，減肥抗衰，補氣養血，子宮越來越健康！紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心髒活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常适合心血。中醫看來，都意味着體内有濕。水液不能随氣血流... 2022-12-05
健康健康的生活方式你做到幾條
随着時代的進步，生活水平的提高，但是人們生活壓力确是隻增不減，很多人的生活方式也因此不健康起來。熬夜、失眠、焦慮成為很常見的問題。年輕時候看不出來潛在的影響，但到了中年之後身體走了下坡路就會逐漸明顯。今天，小編就和大家分享下健康的生活方式有... 2023-02-01
健康燕麥片早餐簡單又營養
夏天到了，一年N度的瘦身計劃又曆史般重複上演。但是真實情況卻意外紮心了，“減肥減肥，越減越肥，”看看自己越來越“發福”的身材，暗自憂傷~再看看大街上的小姐姐們，一個個吊帶短褲mini裙，A4腰，大長腿，好身材一覽無餘，看了真的好生羨慕~一個... 2023-02-08
健康驅動精靈檢測到病毒
“驅動人生”、“人生日曆”、“USB寶盒”等軟件借高危漏洞傳播病毒！該病毒于14日下午14點前後開始傳播，之後逐步加大傳播速度，被感染電腦數量迅速上升，到晚間病毒服務器關閉，停止傳播。截止12月14日21時，該木馬累計攻擊計算機超過5.7萬... 2022-12-27
健康耳朵裡面發癢是什麼原因怎麼治
我國古代對耳鳴耳聾的論述很多，通常認為：耳朵之所以能夠維持聽力正常，與耳部的經絡氣血運行通暢有關。當經絡氣血運行出現障礙的時候，就有可能爆發耳鳴，甚至是聽力下降，同時也可以伴發有耳堵塞感、耳悶脹感等不适。耳朵，并非是單一的聽覺器官。耳廓雖小... 2022-12-27

tft每日頭條

> 健康

> 男人的9大最佳保健時間

男人的9大最佳保健時間

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注