長期的不良生活習慣總是會導緻我們的腸胃出現一些疾病，其中脾胃虛寒就經常會導緻我們出息拉肚子和嘔吐的現象，這樣就會導緻我們不能更好的吸收食物中的營養價值，這樣對身體的健康影響是也是非常大的，但是想要更好的調理脾胃虛弱的現象一定要調整好飲食，下面一起了解下脾胃虛弱怎麼調理吃什麼好呢

　　脾胃虛弱怎麼調理吃什麼好呢

　　1.脾胃虛弱的一般飲食要求

　　若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。而胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品。若氣機阻滞的病人，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料，茲将與脾胃病有關者，擇要叙述。

　　2.常用食療方法

　　（1）益脾餅白術、幹姜、雞内金、熟棗肉。将前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙幹，晨起空腹，細嚼咽之。

　　（2）蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟後，于食前空腹一次服下，每日2～3次，堅持每日服用。

　　（3）薏米蓮子粥薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成後加入冰糖，作早點食用。

　　（4）山藥扁豆糕鮮山藥、扁豆、陳皮、紅棗肉。将山藥去皮切成薄片，再将棗肉切碎，共合均勻後蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。

　　（5）大麥湯羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片後，與草果熬湯，過濾後用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁後與肉同煮食之。

　　3.小兒脾胃虛弱的飲食補養

　　（1）紅棗小米粥取紅棗，小米，先将小米清洗後上鍋用小火炒成略黃，然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

　　（2）蓮子山藥粥取蓮子，山藥，粳米。将蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

　　（3）沙參麥冬扁豆粥取沙參，麥冬，扁豆，粳米。先将沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心熱、便幹的脾陰虛小兒。

　　4.生活調養

　　（1）保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創傷。

　　（2）飯前少用腦，吃飯要專心，飯後稍休息，養成良好的生活習慣。

　　（3）注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜。夏季亦不可貪涼露宿。

　　（4）鍛煉身體，增強體質，适當地作内養氣功，保健操和太極拳。

　　5.禁忌食物

　　（1）凡性質寒涼，易損傷脾氣的食品均為禁忌食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋萊、茭白、莴筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

　　（2）味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

　　（3）利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如荞麥；山楂、蘿蔔、香菜等。

　　腸胃出現胃疼調整好飲食能得到很好的改善，上面就是對脾胃虛弱怎麼調理吃什麼好呢的介紹，通過了解之後我們知道脾胃虛弱可以多吃一些容易消化的食物，比如喝些小米粥或者是山藥等，但是切記不能吃涼性的食物。

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