流産對于女性身體的傷害是非常大的，因此，在孕期，孕婦一定要注意身體才是。那麼，流産後吃什麼呢？流産後吃什麼水果好呢？下面，帶着這些疑問，跟着小編一起到文中看看流産後吃什麼好吧！

　　随着生活節奏的加快，很多女性忙綠于工作之中，沒有時間照顧自己的身體，使得體質比較差，在懷孕之後很容易流産，所以大家平時一定要鍛煉自己的身體，流産對女女性來說對身體的傷害是非常大的，在恢複元氣的時候一定要注意飲食，那麼流産後吃什麼對人體好呢？

　　女性在流産之後身體是比較虛弱的，而且還容易出汗，所以大家要注意水分的補充，盡量避免水分蒸發，因為汗液中排出的衛生素是比較多的，所以為了身體的恢複，大家要多補充一些維生素，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

　　流産後吃什麼恢複快呢，這是需要女性去關注的一個問題，确實是流産後的飲食是非常關鍵的，也是值得大家去注意的，在流産後為了身體的恢複，大家要多補充一些蛋白質，要多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　流産後女性一定要特别注意自己的飲食，在正常飲食的基礎上，适當限制脂肪。術後一星期内脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　流産在每個女性的身體都有發生的可能，如果出現了流産的現象，為了身體的恢複着想，一定要注意多補充一些營養品，增強自己的免疫力和抵抗能力，多喝牛奶，多吃蛋類。還要注意自己的衛生習慣。

　　注意事項

　　女性的健康是一個值得關注的問題，很多人都會出現流産的現在，女性在流産之後一定要注意營養的補充，多吃一些含蛋白質和維生素的食物，上面是關于流産後吃什麼恢複快的詳細介紹，希望能帶給廣大的女性朋友幫助。

　　流産後吃什麼好

　　(1)蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。流産後半個月之内，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。

　　因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　(2)流産手術後，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素b2。

　　人流之後吃哪些水果好

　　1、紅棗

　　紅棗對于人們而言是非常有利的水果，而且它富含的營養物質有很多，紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虛弱、氣血不足的産婦食用。

　　2、山楂

　　山楂對于人們而言也是具有很多作用的，而且山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、内酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滞、收斂止痢、活血化淤等。

　　3、橘子

　　橘子是人們最為常見的一種水果，而且價格也是許多人可以接受的，橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。産婦子宮内膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止産後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，産婦适當吃些橘子，能夠通過産婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，橘核、橘絡有通乳作用。

　　4、香蕉

　　香蕉是人們喜愛的水果之一，它對于人們的身體健康有着很大的輔助作用，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用。産婦多卧床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上産後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，産婦多吃些香蕉能防止産後便秘和産後貧血。産婦攝入充足的鐵質，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助。

　　流産後吃什麼對身體好

　　意外總是會讓人措手不及。人工流産術是避孕失敗後的一種措施，在妊娠的任何時期施行人工方法終止妊娠總是違反生理規律影響女性健康的。

　　那麼女性在做人工流産手術後，應該如何調理身體呢？下面，專家來介紹女性人流後調理身體要點，一起來看看吧。

　　多補水及維生素

　　對于做完人流手術的女性來說，身體處于較為虛弱的狀态，這時候容易流汗而使得人體大量缺失維生素。

　　專家建議

　　患者一定要補充足夠的水分，同時也要補充足量的維生素。平時患者可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果，對身體的康複很有幫助。

　　補充蛋白質

　　動手術的人，在術後必補的就是蛋白質了，因為做手術對人機體的消耗較大。手術後，女性對蛋白質的需求會相對高一些。

　　專家建議

　　女性在人流術後的飲食中應該補充足量的蛋白質，這樣還能夠增強身體的抗病能力。可以從雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等物質上提取到。

　　限制脂肪

　　不是吃的越多越好，有時候也有有個節制，這樣對手術後女性才是最好的。在術後，女性應該減少脂肪的攝取。

　　專家建議

　　所食用的食物應該都是富含營養而且低脂肪的，同時還要注意避免食用辛辣刺激性的食物，以免刺激性器官充血，導緻月經量增加。

　　結語：流産會損害女性的身體健康，因此，在流産後補充營養很關鍵。以上是小編總結的有關流産後吃什麼好以及流産後吃什麼對身體好的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到你們！

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