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如何挑選孕婦保健品

母嬰 更新时间:2024-11-17 05:20:41

  如何挑選孕婦保健品呢?目前許多準備要孩子的,或者已經懷上孩子的準爸準媽都存在一個共同的疑問——孕婦吃什麼保健品好?孕婦如何挑選保健品呢?下面就讓我來介紹一下吧!

  孕婦營養補充三大誤區

  說到孕婦吃什麼保健品,就不得不說到中國孕婦營養補充上存在的三大誤區——補充維生素多多益善、進口的就是最好的、食補就已經足夠。

  誤區一:補充維生素多多益善

  市場上有許多藥準字的複合營養素,其營養素用量普遍偏大,針對準媽媽或孕婦,含量遠遠超過“中國營養學會的推薦日攝入量”标準,長期服用發生副作用的危險性會增加。

  誤區二:進口的就是最好的

  市場上能夠見得到的進口複合維生素,除了含有很多脂溶性維生素外,其成分中還含有銅、鉻、錳、钼等元素。據《中國居民膳食營養素參考攝入量》顯示,迄今為止尚未發現在中國這樣的普遍膳食條件下發生鉻、錳、钼等元素缺乏的報道。

  誤區三:食補就已經足夠

  有些人認為吃好喝好營養就夠了,吃一些營養劑沒有必要。從營養優生的角度講,盡管孕産婦吃的好,但是由于飲食很難保障營養的全面和均衡,而且每個孕産婦的飲食習慣各異,大多數人程度不同的有偏食,厭食現象,普遍存在的營養攝入破壞,因此就無法滿足營養優生的需求。所以孕婦更需要在孕期補充适量的維生素及礦物質,來滿足母體及胎兒生長發育的需要。

  孕婦保健品并非營養含量越多越好

  許多人都認為,孕婦補充維生素和礦質不是越多越好麼?其實這是一個營養補充的誤區。孕期某些維生素過量補充不僅不會給孕婦帶來好處,反而會給孕婦帶來很多風險,例如:

  維生素A

  孕婦若超量服用維生素A,不僅可引起流産,而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已确診患有維生素A缺乏症,才需要額外補充。一般來說,每日合理的膳食可提供5000~8000國際單位的維生素A,這不僅能充分滿足孕婦每日所需,而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。

  維生素C

  孕婦如果每日過量攝入維生素C(超過1000mg)會影響胚胎發育,因為大劑量的維生素C易使體内形成“酸性體質”,這不利于生殖細胞的發育,而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血症。

  維生素D

  如果過量(每日超過15毫克)服用則會引起胎兒的高鈣血症,造成主動脈和腎動脈狹窄,高血壓和智力發育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸,如果每日超過1mg

  可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導緻胎兒發育遲緩,低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經系統受損害;可幹擾抗驚厥藥物的作用誘發驚厥發作。

  同樣,對于準媽媽的孕期營養,其部分礦物質營養素的補充盡管也是必需的,但是依然要求補充有度。例如:

  

  鈣攝入過高可緻高血鈣症、結石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收;

  

  可緻嘔吐、心衰、性機能障礙;過度補鐵的孕婦到妊娠中期可出現血紅蛋白的過高,這些孕婦生産早産兒或低體重兒的風險會增加4倍左右;

  

  每日補充超過過量(超過45毫克),易緻孕婦胃腸不适、嘔吐,容易造成胎兒早産,發育速度減慢。

  

  如果食鹽中已加了碘,一般不需要再增加碘,因為碘攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足,影響嬰兒智力。

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