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高血壓引起的動脈硬化要注意什麼？

健康更新时间:2025-03-01 07:42:48

　　嚴重的動脈硬化常見于中老年人，動脈硬化會引起很多種的疾病。動脈硬化最初發生的時期是在青少年時期，男性較多，近幾年來此病在我國迅速增長，也有許多的中老年人因為動脈硬化嚴重而死亡。那麼動脈硬化應該注意什麼呢？今天就讓小編為大家介紹一下動脈硬化的注意事項。

　　動脈硬化是随着人年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。那麼，得了動脈硬化該怎麼辦呢？日常生活上可以注意些什麼？現在，來一起看看患者們日生生活上到底該注意些什麼。

　　方法/步驟

　　動脈硬化是随着人年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。我們應當做到：

　　減少對脂肪的攝取，應少食"飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝、腎和其他内髒，蛋黃等。

　　不吸煙并防被動吸煙，煙草毒害心血管内皮細胞，損害内皮系統功能，可緻心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動并可緻"好"血脂HDL下降。

　　堅持适量的體力活動，體力活動量需根據原本身體情況而定，要循序漸進，不宜勉強作劇烈運動，每天最好堅持不短于30分鐘的活動，可"一次性完成"或分3次進行，每次10分鐘。

　　釋放壓抑或緊張情緒，慢性憂郁或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易緻心跳快速、血管收縮、血壓上升，血流減少。

　　看完了小編對動脈硬化的注意事項的介紹，想必大家都懂的了動脈硬化患者應當多加強運動，少吃肉制食品，應當多吃青菜水果，以清淡飲食為主，這樣才能緩解動脈硬化的發展。一旦檢查出有動脈硬化，患者應當立即配合醫生，按時服藥，謹遵醫囑。

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