四種月子坐不得産後适度運動助恢複-tft每日頭條

四種月子坐不得産後适度運動助恢複

母嬰更新时间:2024-11-20 06:33:14

　　我國自古就有“坐月子”的傳統，如不能洗澡、多躺着少活動、盡量多捂等等，然而，炎炎夏日，這些坐月子的方式科學嗎？應該怎樣坐月子呢？以下4種月子“坐”不得。

　　1.“悶”月子

　　按老例講，産婦怕風，所以即使是夏天也得門窗緊閉，不留一點縫隙，而新媽媽也要穿長衣長褲，避免受風。

　　其實，産婦需注意的是别着涼，隻要别對着涼風吹，在溫暖舒适的房間裡淋浴是可以的，但不可盆浴。因為産後一段時間内，宮口是開放的，盆浴可能會導緻外生殖器和内生殖器感染。另外，應保證居室具有良好的通風條件。室溫過高時，可用空調或電扇降溫，尤以空調降溫更為理想。但無論是自然風還是空調或風扇的風，都不能直接吹在産婦身上。

　　2.“懶”月子

　　妊娠結束後，應多鼓勵産婦下床，從事一些力所能及的日常活動。尤其是剖腹産的媽媽，更要早些下床活動。因為産後增加運動能幫助盆底肌恢複的更快、更好。産後不運動反而會造成盆底組織的損傷，很多老人打噴嚏、咳嗽會出現漏尿症狀，就是盆腔器官脫垂造成的。

　　3.“淡”月子

　　老人常講，飯菜裡放鹽會影響産婦下奶。但一點鹽都不吃并不可取，因為“食之無味”會影響産婦食欲，而适量的鹽會增加食物攝取量，能補充大量維生素、蛋白質，有助于新媽媽身體恢複。而且坐月子時會大量排汗，也會丢失鹽分，所以補充食鹽是必要的。

　　4.“補”月子

　　為了能讓寶寶吃到奶，很多新媽媽在生産後便開始喝下奶湯或藥。其實，産後下奶湯不宜過早喝。剖宮産的産婦出奶要慢一點，不必過于着急。若過早食用下奶湯，可能會造成後期乳汁淤積，導緻乳腺炎、産後發熱等症狀。

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