在我們日常生活中，有些人會有腳腫的現象發生，那您知道腳腫了的時候怎麼快速消腫嗎？腳腫是什麼原因引起的呢，平日裡老年人又該如何預防腳腫呢，接下來就和作文庫知識百科一起去了解一下吧。

　　腳腫是什麼原因引起的

　　生理性原因

　　1、長時間站立或行走：有些人由于工作的原因要長時間的站立，這樣就會很容易導緻水中的現象發生的，因重力作用以及下肢肌肉持續緊張，造成血液回流減慢，使靜脈血回流受阻而水腫。

　　2、攝入食鹽過多：吃很多鹽之後，會大量飲水，也會引起體内某些激素水平的變化，而導緻組織水腫。

　　3、老年性水腫：在容易腳腫的人群中，老年人腳腫的情況比較容易發生。對于年紀大的人來說，身體各方面的機能都會有所下降，尤其是心肝腎，如果心肝腎功能減退了，血管壁通透性就會增高，從而導緻體内的水分更易透過血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。

　　疾病的原因

　　1、心髒

　　如果有心髒疾病的話也是會導緻腳腫的現象發生的，比如心髒泵血能力減弱，容易導緻血液瘀滞在外周血管，更容易發生水腫。

　　2、肝髒

　　肝髒是合成血漿蛋白的地方，若肝髒功能有損傷，容易造成血漿中蛋白減少，而導緻體液滞留在組織間隙中，産生水腫。

　　3、腎髒

　　有些人的腳腫是因為腎髒上出現了問所導緻的，比如腎髒排水能力減弱，體内水鹽成分不能及時排出，容易水腫。

　　腳腫了怎麼快速消腫

　　1、腳腫了怎麼快速消腫之高度酒洗腳

　　在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗幹淨的時候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發現皮膚上面的酒很快就被吸收了。然後就可以安心睡覺了，第二天起來你會發現腫完全消了。小編提醒，最好每天晚上都這樣做，那樣效果會很好的。

　　2、腳腫了怎麼快速消腫之泡腳方法

　　每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

　　3、腳腫了怎麼快速消腫之墊高腳

　　每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然後在睡覺的時候找一個物體，能将腳太高就行。平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很适用這樣的方法。

　　4、腳腫了怎麼快速消腫之按摩方法

　　按摩以下三個穴位，能促進腳部血液循環，加速水分代謝，幫助消除腳腫。

　　湧泉穴：在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

　　太溪穴：取穴時，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿勢，太溪穴位于足内側，内踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

　　複溜穴：在小腿内側，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

　　5、腳腫了怎麼快速消腫之食療方法

　　消除腳浮腫，還可以從飲食方法入手來維持體内水分平衡，飲食均衡才是最重要的。腳腫根源還是在于血液循環不利，導緻的水分滞留。所以，必須将多餘的水分排出體外，因此可多吃加強水分循環的食物來幫助消腫。比如薏仁、冬瓜、紅豆、芹菜、玉米、西紅柿等都是利尿消腫的好食材。

　　腳部保養的妙招有哪些

　　1、運用小工具輔助去角質

　　買一些磨砂膏、角質霜、浮石等等來去角質，待泡完熱呼呼的美麗澡之後，使用足部專用腳質霜，在輔助工具的按摩運用下可讓角質去除更方便、更徹底。

　　2、滋養潤澤

　　我們也可以使用一些有濕潤功效的乳霜來按摩自己的足部，可以借此軟化足部并活絡雙腳，從而促進血液循環，有利于緩解一天下來雙腳所承受的壓力。

　　3、清新護理

　　待所有的保養程序完畢後，就要進入最後的階段，雙腳因為長年累月埋在鞋子裡，難免産生一些雜味，這時候噴霧以及爽足粉是最佳的選擇了，平日也可以噴灑一些在鞋子裡，以消除異味。

　　4、不要随便剝剪腳上的起皮

　　也許腳部已經有幹燥的感覺了，所以有起皮，但絕對不要随便拉扯起皮，因為這樣會有可能産生傷口而感染發炎和蜂窩性組織炎的危險。

　　結語：通過文章我們了解到，腳腫了的時候想要快速的消腫的話，在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗幹淨的時候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這樣做能夠有效的緩解腳部腫脹的現象，還能夠及時的殺菌消炎。

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