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遊泳後需要注意什麼方面?

健康 更新时间:2025-02-09 21:08:16

  到了炎熱的夏季,能夠去遊泳是讓人感覺十分惬意的一件事情。現在大家一般都會去公共的遊泳池去遊泳,雖然衛生安全等方面不用特别擔心,但是仍然需要大家注意做好自身的一些護理措施,那在遊泳結束之後都有哪些注意事項呢?下面就讓小編來告訴大家具體的方面吧。

  1、遊完泳後不要忘記刷牙漱口。人們遊泳時,池水常會進入口腔,一些病菌也随之而來。如果遊完泳不及時清潔口腔再接着吃東西,這些病菌就會進入胃腸道,抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

  2、按摩休息。如若耳部進水,可采用“同側跳”将水排出。之後,再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。

  3、認真清洗皮膚。遊完泳,病菌很容易殘留在皮膚上,再加上遊泳池常用氯制劑消毒,容易刺激皮膚,所以,遊完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。此外我們還要注意,洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳。

  4、清洗頭發不要太草率。頭發被浸濕後,很容易窩藏病菌,而且池水中的氯制劑會直接損傷發幹,導緻發質枯黃、幹澀,所以遊泳後一定要仔細洗頭,最好再用護發素加強保護。有些人遊泳後不用洗發水,隻用熱水随便沖一下或者幹脆就用毛巾把頭發擦幹,這樣會殘留病菌,如果頭皮破損的話,傷口很容易被污染。

  上述内容全部都是在遊泳之後需要注意的地方,小編将每一項都講述的很詳細,這就是要提醒各位經常去遊泳的朋友們,一定要仔細的閱讀這篇文章,然後要嚴格按照着去實施,隻有這樣才能夠避免因為遊泳護理不當而對身體造成傷害。

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