2歲的寶寶不愛吃飯怎麼辦

　　2歲寶寶難吃飯，寶寶不愛吃飯，是常見的父母親的一個難題。寶寶的生活習慣沒定型，以及思維能力還沒有發育完善，2歲寶寶不吃飯，不愛吃飯，我們不妨可以這樣做。

　　1、讓2歲寶寶吃飯的碗的圖案更加豐富。碗可以買幾個不同花色的，今天貓貓，明天狗狗，後天猴子，不斷的換着來，讓吃飯不再那麼單一。同時吃飯的盆子也可以換1-2個。

　　2、讓2歲寶寶白天的外出量增加，增加2歲寶寶的運動量。比如走路，跑步，玩耍增加，可以到外面遊樂場，公園，或者是草地上運動，讓他們的體力消耗一些，吃飯時胃口比較好。

　　3、制作菜肴時，增加一些帶顔色的進入，比如胡蘿蔔，花菜，木耳等等，顔色多了寶寶也喜歡。口味也要換着做，增加2歲寶寶的食欲。

　　4、當2歲寶寶不愛吃飯時，可以适當給與一定的獎勵，不如鼓勵他吃飯完畢後，去外面他喜歡的地方玩耍，去坐小飛機，去做喜羊羊，也可以适當的獎勵一個小禮物。

　　5、可能是挂鹽水的時候把體内的益生菌也殺死了，破壞了腸道内的菌群平衡，導緻腸道功能紊亂，所以導緻2歲寶寶的胃口不好。可以給寶寶多做些好看的菜式，刺激寶寶食欲，有條件可以給寶寶吃點益生菌，能改善寶寶胃口，胃口好自然就愛吃飯了。

　　2歲寶寶食欲不佳怎麼辦

　　1、食物的形狀，會影響寶寶的食欲

　　很多寶寶不愛吃青菜，那麼我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。

　　2、寶寶大多是“性情中人”，在寶寶不好好吃飯時千萬不能斥責

　　要知道，給寶寶養成一個好習慣，先要給她們一個好的環境。所以，我們要給寶寶一個溫馨舒适的吃飯環境，不要強迫孩子，不要給他們壓力！如果家長因為寶寶不好好吃飯而斥責她們，那麼，寶寶就會更不願意吃飯，即使吃了，也是如同嚼蠟，不僅無味還影響營養吸收。而且強迫寶寶吃飯容易造成積食，然後嘔吐掉。

　　3、食物的性質，對寶寶腸胃的影響

　　天氣幹燥，寶寶很容易上火，有的家長會給寶寶吃柿子，柚子清火，殊不知，這些東東性寒，吃多了會涼胃，寶寶腸胃不如大人般堅強，容易造成腹瀉，從而導緻寶寶食欲不振。還有香噴噴的糖炒栗子，各類堅果都是孩子愛吃的，但是這些東西油性重，吃多了會胃脹，如果胃脹了，寶寶哪裡還有胃口吃主食呢？

　　4、适當加粗糧；多吃粗糧有助于消化吸收

　　食物越來越精細，對寶寶來說不是太好；這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢；還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（最有營養，而且健脾），各種豆類堅果都是不錯的選擇。

　　5、養成好習慣，家長要“心狠”

　　要養成一個好習慣很不容易，做家長的有時一定要“心狠”一點。比如，寶寶說不要吃了，那麼千萬不要怕她餓着，而玩老鷹着小雞的遊戲，到處攆着喂；如果大人們已經吃好飯了，而寶寶因為吃飯不專心，還剩大半碗的時候，作為家長，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃！有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞寶寶的胃；腸胃不好，是一個長期的壞習慣導緻的；沖着這一點，我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。

　　6、對于飯量小的寶寶，拒絕零食

　　如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉（各種帶味道的水都是敗胃的），特别是飯前一小時内，不能給寶寶吃任何零食。

　　7、對證下藥，調理脾胃

　　還有很多寶寶不好好吃飯，是因為體質不好，導緻脾胃弱；這樣的寶寶就要慢慢來，先調理脾胃，或健脾，或開胃。介紹一種簡單的開胃湯：山楂＋紅棗熬湯喝，每天喝一杯。

　　怎樣增加寶寶食欲

　　寶寶的飲食問題總是爸爸媽媽最關注的問題。那麼寶寶食欲不開，不愛吃飯怎麼辦呢？

　　1、飯前洗澡：

　　在夏天清晨和傍晚的時候，讓寶寶到戶外運動一下，寶寶玩耍、消耗熱量後，情緒仍處在興奮狀态，假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放松後，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

　　2、按摩：

　　雙腳内側的脾經按摩。穴位：隐白（脾經的井穴），大都（脾經的荥穴），太白（脾經的輸穴、原穴），公孫（絡穴）。脾經的源頭就在腳上，所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善寶寶的脾胃虛弱狀态。

　　3、飲食習慣：

　　進餐要定時定量，注意食物的色、香、味、型，創造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助寶寶養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。同時要合理搭配飲食，以清熱解毒、易消化的食物為主。遠離含糖飲料，節制冷飲和甜品。

　　4、捏脊：

　　給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩，所謂“捏脊”療法：可以調陰陽，理氣血，和髒腑，通經絡，強身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯後1小時進行，每天一次，6天為一療程。

　　5、飯前拒絕零食：

　　如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，各種帶味道的水都是敗胃的，特别是飯前一小時内，不能給寶寶吃任何零食。要養成一個好習慣很不容易，做家長的有時一定要“心狠”一點。

　　6、補充益生菌：

　　适量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助寶寶消化吸收。同時，為寶寶補充兒童專用的複合維生素B也能增進孩子的食欲。因為複合維生素B是“能量維生素”，可以促進腸胃蠕動，增進食欲。

　　7、飲食多樣化：

　　很多寶寶不愛吃青菜，那麼我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。而且還要定期更換寶寶的食譜，做到飲食的多樣化。還有很多寶寶不好好吃飯，是因為體質不好，導緻脾胃弱；這樣的寶寶就要慢慢來，先調理脾胃，或健脾或開胃。

　　8、适當加粗糧：

　　食物越來越精細，對寶寶來說不是太好；這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢；還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（最有營養，而且健脾），各種豆類堅果都是不錯的選擇。

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