如果你問一個男人，什麼地方最需要補，那男人肯定會毫不猶豫的說補腎最重要，确實，補腎是男人永恒的話題。男人也的的确确想盡各種方法補腎，但是其實有些方法對腎的危害還是很大的，接下來小編就告訴大家，日常補腎的要命誤區有哪幾個方面以及補腎的食物有哪些。

　　吃什麼補腎

　　腎屬水，色黑(含深藍)，喜溫潤。

　　黑色代表食品有：黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、蝦、貝類、黑棗等。

　　黑米：滋陰補腎、補血益氣、增智補腦，強化新陳代謝。

　　黑豆：補腎、強筋骨、暖腸胃、明目、活力、利水解毒。

　　黑芝麻：養腎、健腦潤肺、養血烏發、防衰老。

　　黑棗：增強體内免疫力。

　　黑木耳：清腸滌胃、增強機體免疫力。

　　黑色素：①有提高與腎、膀胱、骨骼關系密切的新陳代謝，和增強生殖系統功能、有益于腎和膀胱。②清除體内自由基。③抗氧化、降血脂。④美容養顔。⑤對腎功能有促進作用。⑥補腎、烏發。所以補腎應多吃黑色食品。

　　黑色食品還有：紫菜、海帶、烏骨雞、發菜、黑醋栗(黑加侖)、海參、黑豆豉、黑桑葚、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑魚、甲魚、黑荞麥、黑扁豆、黑麥、黑榖子、松花蛋、泥鳅、烏賊、菱等。

　　5大要命補腎誤區你犯了嗎

　　誤區一：補腎保健品暗示能“壯陽”

　　最近，記者在網上看到形形色色的号稱能“保腎”、“護腎”、“補腎”的保健品，還紛紛打着“壯腰補腎”、“補腎補精”的旗号。在一些廣告語中，甚至還直接點明“腎好，你好我也好，才能大家好”、“讓男人重振雄風”之類的暗示性語言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎髒就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會性功能不好。吃了補腎藥，就能補腎壯陽。

　　[專家糾正]

　　不增加腎髒負擔才能護腎

　　針對目前市場上很多“補腎”産品的廣告常常誤導市民，甚至讓人誤以為“壯陽藥”，還能“一吃就靈”。梅長林教授說，其實世界上并沒有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。相反，日常生活中不增加腎髒的負擔，才是真正的“保腎”、“護腎”。

　　一些人由于心理因素出現了性功能減退，在吃了補腎藥後，在自信心的作用下，可能出現了改善的結果，于是認為補腎藥起到了作用。其實，對于真正有器質性病變的患者來說，不治療，再怎麼“壯陽補腎”都不會産生什麼作用的。

　　誤區二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補腎”

　　在醫院腎髒科門診中，醫生經常會遇到一些病人因為腰酸乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，并提出要求，想要“補腎”。

　　有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，随意買藥，盲目補腎，出現了不良反應後才來就診。

　　[專家糾正]

　　補腎還需分腎陰虛、腎陽虛

　　龍華醫院腎髒科主任鄧躍毅教授分析說，這些病人往往以為隻要把腎補好了，其他一切問題都能解決。其實，市民誤認為腎病即是腎虛，把中醫的腎與西醫的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營養缺乏的結果，會表現出與腎相關的機能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等，這些都是中年人常見情況，但并不能一概而論，出現上述症狀就肯定是腎虛所緻。

　　鄧躍毅教授指出，疲勞和年齡都不是界定補腎的标準。本來不需要補腎的人吃了補腎藥，不但營養物質不能被補上，還給髒器平添了排毒負擔。如在感冒的急性期服用了補腎的山茱萸、熟地等，則會導緻病情加重，纏綿難愈，故而中醫會說“是藥三分毒”。補腎藥對脾胃不好的人也有傷害，如單純補腎不但吸收不了，反而可能出現腹瀉等副作用。另外，補腎還要慎重，不同原因引起的腎病補法不同。腎的精氣從作用來說可分為腎陰虛和腎陽虛兩方面。補腎要根據腎陽虛或腎陰虛對症下藥，如果用反了，比如，就會出現症狀加重現象，像周身發熱、頭暈腦漲、耳痛咽腫等。

　　誤區三：年輕人不會得腎病

　　半年前，25歲的小王開始出現頭暈，血壓升高。他自行服用降壓片，并沒引起重視。

　　就在一周前，小王突然視物模糊，劇烈頭痛還伴有雙下肢浮腫和惡心嘔吐。到醫院測量血壓，竟然高達210/120毫米汞柱！再進一步檢查，原來是腎性高血壓！

　　如今，不少像小王這樣的白領都認為自己年紀輕，經常忙于應酬，有時甚至通宵達旦。雖然也會感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。他們往往覺得腎虛、腎病總是40歲之後的中年人才會得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發現時已是腎病晚期。

　　[專家糾正]

　　勿忽視腎髒“求救信号”

　　一些年輕白領經常日夜颠倒，且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物，導緻營養過剩。海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發痛風性腎病。在醫院門診，目前30歲左右的痛風性腎病患者有所增加，且以男性為主。仁濟醫院腎髒科主任倪兆慧教授提醒年輕人，一旦發現血壓高，就要快去查查腎。此外，尿頻、尿急、尿痛，小便帶血、泡沫增多，眼皮、下肢水腫，夜尿次數增多，腰腹酸痛等，這很可能就是腎髒發出的“求救信号”。

　　誤區四：腎虛、保腎隻是男人的事

　　不少人認為補腎、保腎就是男人的事，女人們往往放松警惕。其實不然，事實上，女性才是腎病高發的人群，腎病與女性關系更大。

　　[專家糾正]

　　女性不可亂服減肥偏方

　　職業女性長時間過度緊張、疲勞，承受的壓力和經受的勞累日益增多。同時，女性的自身免疫力相對于男性而言，本身就低，存在更易感的因素。鄧躍毅教授指出，不少愛美女性為了身材苗條，盲目追求減肥偏方秘方，亂吃減肥藥，對腎髒損害也大。而女性的特殊生理結構和心理特點也決定了女性更易患腎病，特别是腎盂腎炎、狼瘡性腎炎等。

　　專家提醒，女性狼瘡性腎炎患者在治療期間一定要防止感冒、腹瀉、扁桃體炎症，以免誘發或加重腎髒損害，切忌自行服藥。駕車女性可能經常有憋尿情況，要注意勿長時間開車，減少過多吃過于辛辣的食物。

　　誤區五：腎病患者不能正常懷孕

　　李小姐最近有點煩，自從在醫院被查出患有早期腎病綜合症後，她一直不敢和丈夫過夫妻生活。

　　夫妻兩人原本打算生個“牛寶寶”的計劃也被暫時擱淺。除了腎病患者，不少腎虛的男女都擔心？是否會對身體造成傷害？甚至還能個健康寶寶嗎？

　　[專家糾正]

　　懷孕要醫生“保駕護航”

　　适當性生活對夫妻感情和健康都有益處。但即便是身體健康者，性生活也不能過度。過度有害健康，更何況是腎炎患者。一般情況下，腎病患者能過性生活，但應适度，并根據病情适當減少性生活。

　　應特别注意清潔衛生，以防發生感染，加重腎髒損害。至于像李小姐這樣的情況，專家建議還是不要過早懷孕為好。妊娠本身可能會加重原有的腎病進展，可能引起腎功能急劇惡化，但并非所有女性患者都不能懷孕。妊娠前血壓和蛋白尿控制良好、腎功能正常等，妊娠成功率可達95%，胎兒也能基本正常發育和正常分娩，孕婦産後腎功能大多能恢複至孕前水平。不過值得提醒的是，腎病女性在分娩時應要求腎科醫生在場“保駕護航”。

　　結語：大家看了之後，是不是對自己之前的補腎方法是否有錯誤有了一個大概的了解呢，補腎是為了我們身體健康，如何陷入誤區，就會适得其反，會對身體造成傷害。大家日後補腎一定要注意不要陷入補腎誤區裡面。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!