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懷孕中期的正确睡姿是什麼？

母嬰更新时间:2024-12-14 13:57:15

　　很多再孕的媽媽們在懷孕中期之後，身體的保健護理是相當重視的，那麼在懷孕中期如何保持正确的睡姿呢？下面小編就為大家詳細的講講一起來看看吧！

　　孕中期睡姿仰卧危害大不少孕中期的準媽媽認為，一般人睡姿可随意采用側卧或仰卧，但随着肚子的長大，擔心側卧會擠壓到胎兒，于是幹脆就采用仰卧的姿勢。仰卧，也可以避免壓迫心髒，孕前都采用這種睡姿，孕後肯定是安全的睡姿。

　　專家表示，恰恰與這些準媽媽的想法相反，準媽媽在妊娠早期子宮增大不明顯，仰卧對胎兒的影響不大。然而踏入孕中期，這時期的體位可直接影響子宮的血流量，尤其是仰卧位會對孕婦及胎兒産生一系列不利影響。

　　影響一：導緻子宮供血不足。

　　妊娠5個月後，子宮的重量、容積顯着增大，子宮與周圍髒器、血管的毗鄰關系也發生了變化。特别是妊娠7個月後，孕婦自身體重和胎兒體重的增加，碩大的子宮會擠壓腹腔中的腹部主動脈和下腔靜脈等大血管，造成鄰近的部分組織器官動脈血液供應不足和靜脈血液回流障礙，而導緻子宮本身血液供應不足。

　　影響二：導緻妊娠高血壓綜合症。

　　仰卧使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血，從而使胎盤的供血減少，子宮血流量不足，使缺血的胎盤釋放出大量的腎素，腎素進入母體血液循環，可導緻動脈壓增高，血管緊張，排尿量減少，甚至會出現浮腫，并有可能導緻妊娠高血壓綜合症。

　　孕期逐漸變大的子宮也是一個明顯的“睡眠障礙物”，趴卧和平卧都會增加子宮負擔，也會讓人腰背酸疼，呼吸不暢。所以，從舒适度來講，側卧是最理想的睡姿。

　　通過小編上面的分享，你對于孕期保健的睡姿是不是有了一個明确的了解，那麼在今後的生活當中，不妨就參考小編分享的方法，抓緊改善一下吧！

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