産後媽媽這樣吃身體恢複更好哦-tft每日頭條

産後媽媽這樣吃身體恢複更好哦

母嬰更新时间:2025-01-06 21:16:56

　　人們常說：“懷胎十月，一朝分娩”，這對于每一個媽媽來說都是一個神聖的時段，當經過了痛苦的分娩過程之後，盼來了心愛的寶貝，渾身也沒了力氣。

　　産後媽媽由于分娩過程中的各種耗損，體内的各大髒腑器官也需要時間來逐漸恢複，所以便需要進入“做月子”調養的階段。那麼産後到底吃什麼能更好的促進身體恢複呢？各位新晉的寶媽們，下面就為你推薦産後滋補的食物。

　　産後吃什麼食物能更好的滋養身體

　　1、果蔬類

　　産婦多吃一些新鮮的果蔬是為身體進行多種維生素補充的有效途徑，并且産後身體十分的虛弱，且氣血也處于一個虧損的狀态，而在果蔬中所含的維生素C可有效促進鐵元素的生成，這對于防止缺鐵性貧血之症産生是相當有利的。

　　2、魚肉類食物

　　魚肉類的食物，不僅營養價值高，而且相對于果蔬類食物，所蘊含的鐵元素更為豐富，并且還能更好的被人體所吸收。所以多吃點魚肉類食物是極好的，尤其是牛肉、豬肉、羊肉。

　　3、營養湯品

　　不少産婦在月子期間會變得沒有食欲起來，而吃不下飯怎麼能行，此時所獲得的營養不僅為了自己，更是為了寶寶更好的哺乳，所以喝各種營養、美味的湯是很關鍵的。

　　其中鲫魚湯、烏雞湯、鴿子湯都是十分滋補的，并且經過長時間的熬煮，能使得食物的營養更好的被産婦所吸收。

　　産後記得這麼調養才更利于恢複

　　1：産後媽媽，身體處于一個十分虛弱狀态，所以相對于以往更容易受到外界寒邪之氣的襲入，因此在月子期間要加強保暖，避免濕、寒之氣。另外多休息也能更好的促進體力的恢複。

　　2：在做月子期間不要整天卧床休息，而應該勤下床适量的走動，散會步，可以利用家中陽台的空間，一邊曬曬太陽，一邊散會步，很有利于筋骨的緩解，另外也能促進産後惡露更好的排出。

　　3：不少産後媽媽常會出現一些負面消極的情緒，而在産後若總有這種不開心的情緒，不僅會影響自身的身體恢複，容易患上産後抑郁，而且若是母乳喂養，還會影響奶水的“質量”。所以要及時的纾解不良的情緒，保持樂觀。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

母嬰孕期喝茶水對胎兒有什麼影響
茶葉中大都含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。經常飲用，能生津止渴，消脂減肥，對人體有一定的好處。但孕婦的體質較為特殊，稍有不慎，便會對胎兒的生長發育産生一些影響。那麼，孕期能喝茶嗎?有飲茶習慣的孕婦仍可保持這個愛好，常常... 2022-12-02
母嬰女友和前任同居說沒打過胎
人世間，愛情有千百種姿态，卑微的、義無反顧的亦或是需要坦誠的，無論你屬于哪一種，都希望能夠在得失離散中找到屬于自己的完滿。在男女交往中，相信很多人都有這樣的疑問，我們到底該不該對現任坦誠跟前任之間的情感，當一個女性在一名男性面前大大方方的坦... 2022-12-15
母嬰寶寶輔食黃魚怎麼做
寶寶輔食黃魚怎麼做?小黃魚1條、姜小量、蔥小量、米糊5勺，下面我們就來聊聊關于寶寶輔食黃魚怎麼做?接下來我們就一起去了解一下吧!寶寶輔食黃魚怎麼做小黃魚1條、姜小量、蔥小量、米糊5勺。從冷藏室取出小黃魚用薄膜袋套起來，涼水解除凍結40分鐘上... 2022-06-11
母嬰虎寶寶取名宜取什麼字好
虎寶寶取名宜取什麼字好?甯（平安喜樂、甯靜緻遠）亦甯甯恬甯如奕甯，接下來我們就來聊聊關于虎寶寶取名宜取什麼字好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!虎寶寶取名宜取什麼字好甯（平安喜樂、甯靜緻遠）亦甯甯恬甯如奕甯雨甯蔓甯芮甯甯晏甯康甯可芯甯... 2022-11-22
母嬰小孩上課注意力不集中
小孩上課注意力不集中?培養孩子的自制力，家長在日常生活中，要有意識地培養孩子的自我控制能力，使注意力服從于活動的目的和任務可以通過讓孩子在一段時間内專心做一件事入手，如做作業、繪畫、練琴、手工制作等等來培養孩子的自制力從開始的十分鐘，慢慢過... 2022-06-12
母嬰 7個月寶寶咳嗽能吃燕窩嗎
“孩子6個月到15個月的時候抵抗力低，一個原因随着寶寶長大，母乳的營養會下降，裡面的免疫球蛋白的數量也會下降。6個月的寶寶因為自身免疫系統的不完善，母體帶來的免疫蛋白消耗殆盡，容易得一些感染性疾病。”——素問極盞小喇叭/文博媽家的寶貝小小博... 2023-03-09
母嬰剛出生的寶寶死而複生
大年初一淩晨1點50分，随着嘹亮的啼哭聲，通州婦幼保健院第一個“牛寶寶”誕生了！是個男寶寶，體重2950克，非常健康！“快看，是個男孩，白白淨淨的！”助産士李婕把新生的小寶寶抱到媽媽陳女士面前，與媽媽貼貼臉，然後交給旁邊的同事，測量體重、身... 2022-11-23
母嬰新生嬰兒一次吃多少奶粉比較好
新生嬰兒一次吃多少奶粉比較好?歡迎關注樹屋的時光，樹屋的時光可以幫助你了解與孩子的溝通以及對孩子的家庭教育中的實際問題本文篇約1200字，閱讀時長約2分鐘，我來為大家講解一下關于新生嬰兒一次吃多少奶粉比較好?跟着小編一起來看一看吧!新生嬰兒... 2022-10-14
母嬰暖寶寶是什麼
暖寶寶是什麼?“暖寶寶”又叫暖貼反應原理為利用原電池加快氧化反應速度，将化學能轉變為熱能為了使溫度能夠持續更長，使用了礦物材料蛭石來保溫，下面我們就來聊聊關于暖寶寶是什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!暖寶寶是什麼“暖寶寶”又叫暖貼。反應原... 2022-08-16
母嬰寶寶吃鹽多了什麼危害
茶米油鹽醬醋，每個人一天中少不了接觸這些東西，但是你知道嗎。這些随處可見的東西食用不當也可能會緻人死亡。之前在偶然看到這樣一則新聞，講一個小孩因為吃鹽緻死，我頓時覺得很奇怪，我們每天都吃鹽，隻聽說少吃鹽會得大脖子病，但吃鹽多雖說對身體不好，... 2022-11-11
母嬰港灣防輻射服孕婦能穿嗎
N海都全媒體記者江宛秋羅丹淩都說懷孕無小事，媽媽們在孕期可謂是打起了十二分精神，從飲食到環境的一切都以安全為出發點，把最好的一切都給了肚中的寶寶。“生活到處都是輻射，容易對寶寶造成影響。”最近，網絡上流傳着不少“輻射說”，也有不少博主“安利... 2022-10-20
母嬰尤妮佳哪種紙尿褲好
我閨女出生以來用的尿不濕牌子蠻多的，從朋友圈微商品牌、國産的媽咪寶貝，好奇，到日本的花王，永遠在嘗試新的紙尿褲品牌的路上。言歸正傳，最近又在國際媽咪上囤了一些日本的紙尿褲，家裡花王大王尤妮佳都齊了。價格雖不算太便宜，但勝在都是日本原版的，終... 2022-11-30
母嬰小孩濕熱吃什麼好竅門
這段時間裡面，濕熱的氣候影響着我們的健康，有些朋友身體已經出現了濕熱的症狀，比如說小孩容易得手足口病、胞疹性咽峽炎、大人則是容易油光滿面，前胸後背起滿疹子。濕熱又失面子又失健康。尤其濕會嚴重影響着我們的脾胃。很多食物堆積在脾胃腸道裡面，發酵... 2022-11-09
母嬰孕婦肚子慢慢變硬是胎兒在動嗎
自從懷孕以來，觀察肚子的變化是每個孕媽的習慣，每天摸着肚子和寶寶說說話是最幸福的事情了，随着孕期增長，孕媽的肚子也在悄悄的變化着。孕媽時刻關注肚子裡的“風吹草動”琪琪是個大齡産婦了，年輕的時候貪玩不想要孩子，過了30歲想要孩子發現要不上，用... 2022-12-02
母嬰孕早期吃螃蟹會流産嗎
孕婦能吃螃蟹嗎？有人說能，有人說不能，這個問題目前還存在争議。我們的建議是，孕媽媽們吃螃蟹還需謹慎！中醫認為：孕婦是不可以吃螃蟹的，因為螃蟹性質寒涼，會使胎動不安，孕期吃大量寒涼食物，易導緻腹痛腹瀉，且有活血化瘀的功效，孕媽媽們在食用後會造... 2023-02-07
母嬰祝孩子新年福語
祝孩子新年福語?春節辭舊歲，祝你在新的一年裡，有新的開始，有新的收獲，春節快樂，萬事如意，下面我們就來聊聊關于祝孩子新年福語?接下來我們就一起去了解一下吧!祝孩子新年福語春節辭舊歲，祝你在新的一年裡，有新的開始，有新的收獲，春節快樂，萬事如... 2022-07-14
母嬰強生嬰兒洗發水是堿性嗎
來源：@央視财經【強生又出事了？繼爽身粉緻癌的1.3萬多起控告之後，洗發水又被檢測出有害物質!】近日，印度藥品控制中心對美國個人護理品牌強生的嬰兒洗發水進行質量檢測，發現産品中含有有害物質甲醛和石棉，但強生公司拒絕承認這一檢查結果。據了解，... 2022-10-24
母嬰 12星座金牛座會被表白多少次
, 2023-01-02
母嬰寶寶不肯吃輔食缺鋅嗎
這個月剛過一半，青青就已經和她婆婆争吵了4、5次了，這不昨天又吵了一架。我給青青說：“你理解點你婆婆，她這麼大老遠的跑過來照顧你也不容易。”但是青青說：“不能忍，寶寶現在剛開始吃輔食，可能是有點不适應，就不太願意吃，誰知道我婆婆她竟然在裡面... 2022-11-11
母嬰懷孕初期就特别能吃正常嗎
女性在懷孕初期都會有早孕反應，吃不下太多的食物，但是“民以食為天”，尤其是孕婦，一定要注意均衡營養，孕婦的健康決定着胎兒的健康。那麼，懷孕初期飲食吃什麼呢？懷孕初期，即頭3個月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長速度較慢，孕婦每天隻需要增加2... 2022-11-05
母嬰胎教和不胎教的區别
随着人們精神生活水平和物質生活水平的提高，人們所接受的觀念也越來越先進了，現在的年輕爸媽們越來越懂得科學育兒了，于是應運而生了很多育兒機構，與之相聯系的一種育兒方法就是胎教，也就是在寶寶還沒有出生之前還在媽媽的肚子裡時就對他進行科學的教育。... 2022-10-28
母嬰為寶寶起個富含深意的好名字
父母們在給孩子起名的時候，常常感到糾結，感覺起一個名字比高考題還要難；為此小編為大家準備了踏實、穩重、高貴、非凡的寶寶名字，每一個都是精挑細選，以助大家解決起名煩惱。踏實、穩重、高貴、非凡的寶寶名字踏實、穩重、高貴、非凡的寶寶名字每一個都是... 2022-11-25
母嬰五歲寶寶陪他怎麼閱讀
五歲寶寶陪他怎麼閱讀?環境：一個環境改變一個人，在孩子雙休日時，可以把孩子放在書店裡在書店裡除了看書，沒有别的什麼事可做，也沒有小朋友打鬧就是他想玩也找不到人給他玩，接下來我們就來聊聊關于五歲寶寶陪他怎麼閱讀?以下内容大家不妨參考一二希望能... 2022-06-10
母嬰預防寶寶吞食異物的方法
預防寶寶吞食異物的方法?寶寶的世界裡，“好吃的也好玩，好玩的都能吃”大人眼中不起眼的小物件，往往會給孩子帶來緻命的傷害，下面我們就來聊聊關于預防寶寶吞食異物的方法?接下來我們就一起去了解一下吧!預防寶寶吞食異物的方法寶寶的世界裡，“好吃的也... 2022-12-30
母嬰打死也不給孩子吃的6種食物
生在美食國度真是太幸福了，有那麼多可供選擇的食物，但有時候選擇多了吧，媽媽們又犯愁了：怎麼給娃吃？寶寶們吃東西比我們要講究的多，沒辦法，誰讓他們沒發育好呢。小南的習慣是：排除法，至少要知道哪些東西是“打死都不能給寶寶吃的”。比如哪些呢？沙發... 2022-11-23
母嬰德國多功能指甲剪
作為一枚（僞）精緻豬豬男孩，實在見不得指甲縫裡藏泥垢。也無法忍受指甲太長，隻能微微超過指甲片一丢丢，留白一小圈即可。特别不理解有些夥伴為什麼可以把指甲剪得那麼短，都嵌入肉裡了。基本上，指甲保持一周一剪的頻率，但每次剪指甲都要經曆一次奔潰。指... 2022-10-28
母嬰女人喝羊奶粉可以美白嗎
青春期的這幾年真的很重要啊，抓住這幾年，變身白富美不是夢!為了讓孩子能長高高，不少家長會選擇讓孩子和牛奶，但其實牛奶的分子很大，多喝容易發胖，而且很多人會乳糖不耐受，喝牛奶會出現拉肚子的情況。羊奶粉就會比牛奶好很多。羊奶粉的營養價值:1.羊... 2023-01-14
母嬰懷孕喝可樂胎兒會變黑嗎
對于可樂愛好者而言，哪怕是孕期都阻攔不了他們喝可樂的熱情。一天不喝酒抓心撓肺，可是孕期每天喝可樂會不會有什麼不好的影響？畢竟老人經常說孕期不能喝這種“垃圾”飲料。可樂食用過量過于寶媽來說最大的危害應該是可能導緻孕期血糖過高，對胎兒也确實存在... 2022-11-08
母嬰小兒數字兒歌0-3歲
為什麼有的孩子似乎從小就顯露出數學天賦，而另一些孩子卻總是談“數”色變？這并不是天生的差異，而是與孩子關系最緊密的父母們有關。他們是否利用日常生活中的機會，來激發孩子數學的興趣，或數學的感覺。一說起給孩子的“數學啟蒙”，很多家長都覺得應該從... 2023-02-04
母嬰小孩不吃飯絕招
小孩不吃飯絕招?把吃變成一種遊戲：孩子都是天生的自我中心主義者，你逼他吃，他不吃；如果你假裝要去搶他飯碗裡的東西，他就不讓了，會努力保護他的食物，并很快把要被搶走的食物吃下肚，下面我們就來聊聊關于小孩不吃飯絕招?接下來我們就一起去了解一下吧... 2022-06-07

tft每日頭條

> 母嬰

> 産後媽媽這樣吃身體恢複更好哦

産後媽媽這樣吃身體恢複更好哦

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注