我們認為生活中很多的壞習慣都會導緻壞的結果，其實不然，接下來小編就為大家介紹那些能讓你身體更健康的壞習慣，是不是很出乎您的預料呢？快到下面的文章中去瞧瞧吧。

　　壞習慣讓身體更健康

　　1.合理發怒有益血壓

　　沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡内基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。

　　心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心态和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、極力克制内心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心髒病就會“盯上你”。

　　2.電子遊戲幫你鍛煉

　　誰說玩電子遊戲讓人變胖？美國邁阿密大學的科學家們發現，人在玩電子遊戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特。

　　佩裡博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩遊戲也能幫着減肥，至少比傻坐在沙發上，吃着薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

　　3.說點粗話緩解疼痛

　　說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德。斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。

　　研究表明，一個人越想侵犯别人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時，嘴裡都會咬塊木闆，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。

　　4.偷點小懶助你長壽

　　公共健康專家皮特。亞科斯特說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。

　　老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家裡做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

　　5.短期壓力增強記憶

　　長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統，讓人容易感染。但布法羅大學的研究發現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。

　　這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。壓力劇增會使傳遞信息的物質--谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

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　　6.逃避家務能防過敏

　　有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太幹淨了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。

　　布裡斯托爾和布魯内爾大學的調查表明，孕期或産後的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室内清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

　　7.吵鬧音樂激發腦力

　　參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助于激發大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發現，人内耳裡的球囊隻對超過90分貝的音量敏感。

　　而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們内心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。

　　8.碳酸飲料可防癡呆

　　盡管面對腐蝕牙齒、導緻肥胖的威脅，但格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現，每天喝2罐碳酸飲料能将人的記憶力提高20%，有效預防老年癡呆。

　　因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮。

　　9.敲打桌子、渾身亂顫

　　無論是敲打桌子、渾身亂顫還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路裡的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合适的減肥方法。

　　10.被子不疊殺死塵螨

　　哮喘症患者最好别疊被子。因為房間裡的塵螨在幹燥、暴露的環境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創造生存條件。

　　研究者斯蒂芬。普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上，裡邊的潮濕氣體很快就會幹燥，而外部的濕氣又無法進入，各類螨蟲會脫水而死。”

　　11.平日小賭趕走抑郁

　　美國耶魯大學的研究發現，賭徒比常人心理更健康。研究人員發現，年齡超過65歲的人參加适度的賭博遊戲，比如每周去一次賽馬場，他們的大腦會更加活躍，善于與人交流。

　　上歲數的人，在網上玩點在線撲克遊戲或者電子賭博遊戲，能有效排解抑郁，阻止大腦早衰。

　　點擊了解延長壽命的好習慣

　　延長壽命的好習慣

　　“内急”馬上去廁所，防泌尿系統疾病

　　憋尿會導緻膀胱内尿液過多，壓力過高，黏膜會受到損傷。尿液有可能滲入組織間隙，引起炎症，并增加細菌感染的風險，可能導緻膀胱炎。

　　經常憋尿使膀胱長期處于充盈狀态，會導緻收縮力下降，引起排尿困難、尿失禁。腎髒内的尿液排入膀胱受阻，導緻腎髒積水，腎功能受損。

　　憋尿時間長還可引起老年人血壓升高，誘發心腦血管意外。憋尿太久後突然排尿可能造成迷走神經變得過度興奮，同時膀胱排空過快，促使血壓降低、心率減慢，腦供血不足，誘發排尿性暈厥。因此，千萬不可憋尿，最好能每1~2小時小便一次。

　　不等困了再睡，防神經衰弱

　　不少上班族需要熬夜加班，還有人患上“晚睡強迫症”，睡前總要玩會兒電腦、看會兒手機，一直折騰到眼睛都睜不開了再睡覺。

　　對此，華中科技大學同濟醫學院神經醫學博士後畢琳琳指出，夜裡大腦已經極度疲勞，如果神經系統持續緊張，長此以往可能導緻神經衰弱、記憶力下降、白天注意力不集中，甚至引發失眠，造成想睡的時候睡不着。

　　所以，最好要養成規律作息、按時睡覺的習慣，而不是困得不行了再睡。

　　别等餓了再吃，防胃病

　　現在，年輕的“老胃病”患者越來越多，大多與長時間不按時就餐有關。天津醫科大學總醫院消化内科主任王邦茂教授告訴《生命時報》記者，食物在胃内停留的時間大約為4~5個小時，食糜對胃黏膜有一定的保護作用。當人感到饑餓時，胃内已經基本排空，長期處于這種情況可能造成胃腸運動功能紊亂，引發胃炎、消化性潰瘍等。經常饑不進食，還可能引發低血糖。

　　因此，上班族要規律進食，不要虧待了自己的“胃”，還能保證大腦得到充分的營養，工作效率更高。

　　不等渴了再喝水，防心腦血管病

　　口渴是體内嚴重缺水的表現，會造成肝、腎功能下降，毒性物質積蓄，使各種疾病乘虛而入。南方醫科大學南方醫院心血管内科主任許頂立教授指出，高血壓患者喝水少會導緻血容量不足、血液黏稠度增高，容易誘發腦血栓。因此，最好早上起床就喝1~2杯水。

　　晚上不少人因怕起夜而不敢喝水，其實隻要不喝茶和咖啡就可以，不妨喝點牛奶、白開水，更健康。

　　别等病了再體檢，防大病

　　許多人對自身健康不重視，出現頭暈、胸悶、心悸、胃痛、失眠、食欲差等症狀也不在乎，這些都可能是疾病的信号，比如胸悶、心悸可能與心髒病有關，頭暈或許是高血壓的前兆等。許多癌症早期治療會比晚期治療存活率高許多，比如早期胃癌及時治療5年生存率可達60%~90%，而晚期胃癌5年生存率僅有6%~30%。所以，最好每年定期到醫院做一次體檢，查查血糖、血壓、骨密度等項目，男性要查前列腺，女性要查乳腺，以免小病“等”成大病，失去治療良機。

　　10個壞習慣讓你惹上胃病 詳細介紹請看下一頁

　　俗話說“十胃九病”，這提醒我們：作為人體重要的消化器官，胃是很容易得病的，必須小心呵護。

　　然而在生活中，胃部健康卻總是被我們忽視。三餐不定時、大吃大喝、愛吃冷食等壞習慣，都會讓你在無意間成為胃病“接班人”。日常有哪些習慣最傷胃？一起來看看。

　　1、食不準時

　　“廢寝忘食”似乎成了不少上班族的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。

　　專家解析，胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

　　2、晚餐過飽

　　早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。專家指出，以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

　　晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導緻肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導緻糜爛、潰瘍等疾病。

　　3、飲食不潔 詳細介紹請看下一頁

　　腐爛變質的食物含有多種緻病性細菌，如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。

　　幽門螺杆菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要緻病因子，大多是由于飲食不潔、相互傳染所緻。幽門螺杆菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發炎，引發胃病。患者的口腔和唾液中也存在這種細菌，因此分餐制可以降低感染幽門螺杆菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時，分餐制就顯得更為重要。

　　4、怕狼吞虎咽

　　食物進入胃後，需要經過貯納、研磨、消化，将食物變成乳糜狀後，才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。

　　如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使食物在胃内的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

　　5、胃部受寒

　　胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。

　　一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖，殊不知在夏天，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能。

　　6、過度疲勞

　　無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的工作都會導緻疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防禦作用削弱，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。

　　7、精神緊張 詳細介紹請看下一頁

　　不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心态密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。

　　因此，長期抑郁、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍。

　　8、酗酒無度

　　每天喝少量的紅酒有利于身體健康。但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝髒、導緻皮膚脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。

　　此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。

　　9、嗜煙成癖

　　煙草不但會傷害人體的呼吸系統，而且對胃的損傷也不可小視。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎。

　　煙草中的尼古丁會從以下幾個方面傷害胃黏膜：促進血管收縮，使胃黏膜的血液供應減少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一種對胃黏膜有修複作用的保護因子;幹擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃裡，而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強的損傷作用;促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蝕胃黏膜。

　　10、濫用藥物

　　許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質類固醇等激素類藥物，也常常會導緻胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。

　　因此，服用這些藥物應當遵循醫囑，最好在飯後服用，或者同時服用如硫糖鋁等胃黏膜保護劑。

　　養成3個壞習慣輕松活百歲 詳細介紹請看下一頁

　　世界上并沒有絕對的好與壞，隻要從不同的角度考慮問題，就會看到事物的另一面。健康亦是如此，看似破壞健康的“壞習慣”，有時也能讓你健康長壽。

　　“壞習慣”一：愛八卦

　　日本心理學家指出，喜歡八卦的女人，抗壓能力更強，心理承受能力更強。這是因為，在八卦的過程中，可以将所有的心理情緒全部發洩出去，讓身心得到最大的放松，還有助于消化系統正常運行，睡眠質量也會得到保障。

　　“壞習慣”二：旁若無人，想唱就唱

　　經常唱歌能夠使呼吸系統的肌肉得到積極的鍛煉，其強度不亞于遊泳、劃船等有氧運動。所以，給你的建議是：在辦公時間以外随時随地唱，讓自己開心的、傷心的心情都随着歌聲表達出來，在平和心态的同時，提高呼吸系統的免疫力，一舉兩得。

　　“壞習慣”三：愛偷懶

　　偶爾偷個懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。心理專家認為，就算躺在家裡做白日夢，也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

　　改掉睡前壞習慣 還你優質好睡眠 詳細介紹請看下一頁

　　不知道您有沒有仔細計算過我們的一升究竟有多長。沒錯，我們的一生，姑且不論壽命長短，但是，我們花費在睡眠上面的時間就占據了我們整個人生的三分之一。這個數據如果平時不去留意的話，是不可能會發現的。睡眠是我們人生的重大事情，又怎麼可能不引起重視呢，好的睡眠質量直接決定了我們一生的生活質量。當然，越來越忙碌的生活也讓我們知道，一個好的睡眠究竟有多重要。

　　但是，不要把說睡眠不好的因素全都歸因于壓力過大哦，有時候，可能隻是一些我們睡前或者是睡覺時候的小細節，就已經決定了我們的睡眠質量。下面那，愛美網的小編就跟大家分享八個會造成睡眠質量不好的小動作。各位網友，趕快仔細看看，檢查一下自己是否具有以下狀況中的哪一個吧。

　　人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。

　　1、睡前看電視

　　可能你認為睡前悠閑地看電視，上網沖浪也沒問題。但是，電視和電腦的屏幕發出的光對大腦來說是一種刺激，大腦會由此産生興奮，因而讓你産生錯覺，以為現在還不是睡眠時間，使人難以進入睡眠狀态。

　　2、 鬧鐘放在床頭

　　看着鬧鐘，聽着滴滴答答的聲音，人就會不知不覺在計算離鬧鐘響、離起床大概還有多長時間，這時的情緒會變得焦躁不安而難以入眠。為了制造優質睡眠，鬧鐘最好放在遠離床頭的位置。

　　3、睡前飲茶

　　茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特别是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。

　　4、睡前飽餐 詳細介紹請看下一頁

　　睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則卧不安”。

　　5、睡前生氣

　　睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以緻難以入睡。

　　6、劇烈運動

　　睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀态，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。

　　7、被子蒙頭

　　以被蒙面易引起唿吸困難;同時，吸入自己唿出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。

　　8、張口呼吸

　　閉口夜卧是保養元氣的最好辦法，而張口唿吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫，有益健康。

　　9、枕頭過高

　　從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響唿吸道暢通，易打唿噜，而且長期高枕，易導緻頸部不适或駝背。

　　10、枕着手睡

　　睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹内壓力升高，久而久之還會産生“返流性食道炎”。所以，睡時不宜以兩手為枕。

　　9個飯後壞習慣要你命 詳細介紹請看下一頁

　　不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

　　飯後喝濃茶

　　茶葉中含有大量單甯酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單甯酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血;此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

　　飯後開車

　　飯後由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀态，這時開車容易導緻操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。

　　飯後飲水

　　飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水産生的二氧化碳容易增加胃内壓，導緻急性胃擴張。

　　飯後唱卡拉OK 詳細介紹請看下一頁

　　剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不适等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者幹脆先唱歌然後再去吃飯。

　　飯後洗澡

　　民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正确的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

　　飯後吸煙

　　有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也随之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，緻使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

　　飯後“百步走”

　　飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心髒功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

　　飯後放松褲帶

　　多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔内壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

　　年末不發胖 5個壞習慣必須戒 詳細介紹請看下一頁

　　年末，各種聚餐輪番上陣，不少的女性肯定都在想如何才能夠大飽一餐又年末不發胖呢？下面的5個壞習慣一定要戒掉哦。

　　壞習慣1、一直喝啤酒

　　“總而言之先來杯啤酒！”的人一定很多。

　　但是，考慮到糖類的問題，中杯啤酒最多隻能喝2杯，才是不發胖的秘訣。其他像是葡萄酒、雞尾酒或是梅酒也含有大量的糖類，所以最好選擇燒酒或威士忌加水慢慢喝比較好。

　　壞習慣2、食物總是點滿桌，也不管吃不吃得完

　　一開始就點了滿桌食物的人，應該先攝取含有食物纖維的食物。先攝取食物纖維，就可以減緩接下來的碳水化合物及脂肪的吸收與消化了。先攝取根莖類蔬菜、菇類及海藻類，然後再攝取蛋白質及碳水化合物。

　　小秘訣：點菜時，要顧慮到自己的腸胃一道一道慢慢點！

　　壞習慣3、選擇好吃卻很危險的食物 詳細介紹請看下一頁

　　無法推薦給減肥中的人的就是以下雖然美味卻很危險的食物。年末年初之際，最好把這些東西記在腦袋裡。

　　·美乃滋類：馬鈴薯沙拉、美乃滋蝦球、凱薩沙拉

　　·油炸類：炸雞塊、炸薯條、炸豆腐、天婦羅

　　·肉漿類：雞肉丸、雁拟

　　·面飯甜點類：拉面、炒飯、冰淇淋、布丁、杏仁豆腐

　　在猶豫要吃什麼的時候，肉類、魚類就要選擇脂肪含量較少的東西，比起油炸應該選擇川燙、蒸煮的調理方式為佳。

　　壞習慣4、不論前面吃了多少，最後一定會再點碳水化合物

　　飲酒後肝髒分解酒精會消費大量的血糖。血糖降低後，就會感到肚子餓。話雖如此，但是在吃飯飲酒後，還要再吃最後的拉麵與炒飯這樣油膩的食物是絕對NG的！

　　能潤喉的冰淇淋、布丁及杏仁豆腐等也是應該避免的。最好忍耐。

　　壞習慣5.、回家後馬上睡覺

　　開心的聚餐後，當然會想要馬上睡覺。但是，這麼一來消化功能就會下降，食物長時間停留在胃裡，也會對身體帶來龐大的負擔。此外，晚上吃飽後馬上睡覺，不用說也知道至是肥胖的原因。最少也要等個1、2個小時再入睡。

　　如何？大家一起開心的時候，總是容易忘了減肥一事。為了接下來飲酒機會增加的這個季節，希望大家從現在就要開始注意咯！

　　結語：怎麼樣，看了上面的文章是否對于有些壞習慣有了全新的認識呢？但是小編提醒，那些壞習慣也是要有節制的，不然真的會導緻身體出現小毛病哦。從現在開始養成健康好習慣吧，讓身心輕松健康每一天！

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