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額頭有壓迫感怎麼辦呢？

健康更新时间:2024-06-27 02:37:19

　　有的人常常會在晚上翻來覆去的睡不着，即使睡着了也是淺眠狀态，稍微有一點動靜，就會立即驚醒;在白天也是聲音稍微的大了一點，可能就會引起他們的一驚;他們常常會有額頭不舒服的症狀，覺得好像身體東西壓在那裡一樣。這是出現了神經衰弱，應該注意及時的調整。

　　1.自我按摩法治神經衰弱神經衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠症狀，可通過自我按摩進行緩解。

　　2.散步和旅行治神經衰弱

　　神經衰弱患者在進行較長距離(如2~3公裡)的散步之後，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈症狀，從而精神振奮、心情舒暢。

　　另外，如果體力較好，神經衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強身健體，增強抵抗力，還可以轉移注意力，改善情緒，緩解病情。

　　3.冷水浴治神經衰弱

　　神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利于增強體質，還有助于強壯神經系統，增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當然，冷水浴并不是每個人都能立即适應，在開始階段要注意循序漸進，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗，每次持續30秒到1分鐘左右。另外，遊泳運動也能起到冷水浴相似的效果，如能堅持到秋冬，效果更佳。

　　4.其他運動治神經衰弱

　　神經衰弱患者在日常生活中應該适當參與一些運動量較小的運動，如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等，可以極大地提高情緒，緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等症狀。

　　當神經衰弱不是很嚴重的時候，可以采取散步、旅行、運動等方式來緩解。如果神經衰弱比較嚴重，不妨在醫生的指導下服用一些谷維素之類的藥物，來營養神經，緩解神經衰弱的症狀。不要覺得神經衰弱不是大問題，而不去重視，任其發展，就會導緻身體出現更加嚴重的疾病。

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