咽喉腫痛、瘙癢、咳不停等，這是不是你經常遇到的尴尬問題呢？這些問題可能讓你在安靜的辦公室内受到别人的注意，還有可能打擾到别人的休息。那麼是什麼原因造成你的咽喉尴尬呢？我們平時又該如何調理我們的咽喉呢？

　　今天，我們就在中午養生的這個時刻和大家一同來了解一下如何調養咽喉，以及一些養生注意事項。

　　造成咽喉癢的原因

　　導緻咽喉瘙癢的原因有很多，可能是疾病，也可能是環境、食物等造成。如果長期咽喉瘙癢則是慢性咽炎的一種症狀，多是由于咽部黏膜反複出現感染、發炎引起。并且這種症狀多發生在成年人身上，病期長并短期内難以起效，所以治愈也比較麻煩。

　　1.咽炎

　　咽炎分為慢性咽炎和急性咽炎，一般慢性咽炎會表現為疼痛、瘙癢、幹燥、灼熱、異物感等，容易咳嗽、惡心和咳出分泌物。

　　而急性咽炎會表現為咽幹、瘙癢、發熱、頭痛、食欲不振等情況，發病比較急。

　　2.環境造成

　　生活環境也會導緻我們的咽部出現瘙癢現象，現代污染嚴重容易出現霧霾天氣，空氣中的灰塵、化學物質等，這些通過咽喉吸入體内，對咽喉造成傷害。

　　3.生活習慣造成

　　不良的生活習慣也會導緻咽喉瘙癢出現，如長期的吸煙、喝酒等，會刺激咽喉黏膜，影響咽喉的清除能力。

　　4.職業因素造成

　　如果從事的工作頻繁用喉，并且容易受到污染也會出現瘙癢。如教師、演員等，長期用嗓子講話，又容易受到灰塵的污染。

　　中午咽痛的原因

　　中午咽喉出現瘙癢、腫痛多和天氣、飲食等有關，中午天氣幹熱容易導緻人體失水，咽喉部位也會因此出現瘙癢。

　　另外，一般上班族都在外就餐，食物中高鹽、高油脂、辣椒和多種調味料會刺激咽喉部位充血，從而會有異物感和瘙癢現象。

　　所以，想要避免中午咽喉部位的尴尬，那麼調養非常重要。下面我們就一同來了解中午調養咽喉的辦法。

　　養咽方法

　　1.飲食

　　調養首先從飲食開始，食物既可以滿足我們對營養的需求，也是調理身體的藥物。

　　首先，飲食上要多避免刺激性食物，如辣椒、胡椒、高鹽飲食等。同時，食物還不宜過燙，過燙的食物不僅會傷害消化道黏膜，還會導緻刺激咽喉部位，引起瘙癢。

　　其次，飲食上注意清淡，多吃潤喉生津的食物，如銀耳蓮子湯、荸荠湯、炒芹菜等。

　　2.茶飲

　　調理咽喉瘙癢不是一朝一夕間的事情，茶飲即可補充人體水分，緩解咽喉尴尬，還可以在其中加入一些具有調養作用的藥材，以起到滋養作用。

　　首先，可以選擇清熱解毒的茶葉，如羅漢果花茶，其具有潤喉功效，而且還可以緩解咽喉疼痛，聲音沙啞，以及上火現象。再如茉莉花茶，可以消炎止痛、清熱，不僅對咽喉瘙癢有作用，還對老慢支具有一定調理功效。

　　其次，選擇薄荷茶，薄荷所帶來的清涼感，可以讓咽喉的異物感消失，同時具有消腫鎮痛的作用。

　　3.加濕器

　　中午出現的咽喉瘙癢還有可能是空氣幹燥引起的，使用加濕器可以增加空氣濕度，緩解空氣幹燥。

　　另外，一些張口睡覺的人更容易出現咽喉問題，此時加濕器就成為必需品。而且，加濕器的使用還可以緩解呼吸道幹燥，避免出現肺燥、幹咳、鼻腔出血等問題。

　　4.熱敷

　　利用熱水袋熱敷咽喉部位，可以加速血液循環，減輕疼痛和瘙癢。

　　5.帶口罩

　　如果室外環境差，可以在出門時候帶上口罩，避免幹燥空氣和灰塵、化學物質等對咽喉的傷害。

　　結語：中午咽喉腫痛是常見現象，而這卻不是正常問題，往往是由于疾病和不良習慣等造成。上文我們簡單的給大家介紹了出現咽喉瘙癢的原因和調理方法，希望通過這裡的了解對你的咽喉瘙癢也幫助，讓你擺脫咽部尴尬。

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