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自制酸奶牛奶的好處

知識 更新时间:2025-06-09 07:02:17

  喝自制酸奶牛奶的四種好處:

  1、調節腸胃的細菌平衡。酸奶能增加雙歧杆菌等有益菌的量,抑制有害的菌群,淨化腸胃,減少糞便中的腐敗物,刺激腸胃蠕動,防止便秘,降低腸胃疾病發生。

  2、強化鈣質的吸收。降低情緒焦慮及避免骨質疏松症。酸奶中的鈣濃度高、易吸收,是人體最好的鈣來源。

  3、乳糖不耐症者應多喝酸奶。對于喝牛奶會拉肚子的乳糖不耐症,具有緩和作用,所以有乳糖不耐症者可安心食用酸奶。

  4、預防疾病發生。具有極佳的殺菌力,在許多科學實驗中證明,酸奶可消減許多腸

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