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一天走一萬步消耗多少熱量

知識 更新时间:2026-02-11 23:36:20

  一天走一萬步消耗240~300千卡的熱量,所消耗的熱量約等于總攝入熱量的1/7。

  人體每天攝入的總熱量約為1800~2000千卡,每天走一萬步恰好能将多餘的熱量消耗掉。

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