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一日三餐光吃荞麥面真的可以瘦嗎

生活 更新时间:2024-06-29 22:18:26

春日要想健康瘦,減脂食譜要選對,教你一招,輕松和小肚腩說再見!今天這份涼拌魔芋面可是網絡上爆火的“奇迹瘦身面條”,用到的是零糖星球的魔芋烏冬面,無糖、無麸質、無脂肪、低卡、富含高粘度的膳食纖維,一包約隻有15卡路裡,相當于吃飽的同時輕松步行3.6步就消耗掉了,号稱脂肪殺手!做成涼拌面的口感,吃起來QQ彈彈的,操作起來特簡單,在家試試看,開胃又解饞!

一日三餐光吃荞麥面真的可以瘦嗎(這碗面吃了不長胖)1

材料和工具

零糖星球魔芋烏冬面2小包、雞蛋3個、胡蘿蔔、黃瓜、雞胸肉、小鮮侶調味汁、甄味說0脂油醋汁、蔥花

鵝媽媽钛晶鍋

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詳細步驟

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1、胡蘿蔔洗淨切絲、黃瓜切絲(具體的量根據家裡的人數決定);

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2、雞胸肉洗淨冷水下鍋、适量料酒煮熟;

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3、撈出過涼開水後手撕成雞絲待用;

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4、準備零糖星球的魔芋烏冬面,無糖、無麸質、無脂肪、低卡、富含膳食纖維,每100克僅含有15千卡的熱量,堅持食用可以淨化血液,有效地預防三高;食用時可以增加飽腹感,減少人體對産熱營養素的吸收,有效地防治肥胖;

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5、2小包魔芋面冷水下鍋煮至熟透,大約3-5分鐘;

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6、碗中打入3個雞蛋,擠入小鮮侶調味汁攪打均勻(從雞肉、魚肉、貝類等多種食材中提取,以更成熟的生物酶解技術,生成更易吸收的肽,提升人體對營養的吸收率);

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7、倒入鵝媽媽钛晶鍋中攤成蛋皮;

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8、盛出切成雞蛋絲待用;

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9、魔芋面瀝幹水分擺入盤中,放上雞胸肉絲、蘿蔔絲、黃瓜絲、雞蛋絲;

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10、淋上甄味說的0脂油醋汁,日式和風口味更顯鮮美,每100克中僅含有0.8克脂肪,非常适合作為涼拌菜、沙拉的調味汁;

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11、充分翻拌均勻就能享用這一口美味啦,好吃的同時還能變美變瘦;

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12、這樣一份可以作為日常工作餐,滿足飽腹感的同時還富含滿滿的高粘度膳食纖維、蛋白質等多種人體所需的維生素,吃完沒有半點罪惡感,輕松瘦身不反彈;

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13、哧溜一口,滑嫩中帶着絲絲Q彈,搭配上健康零脂的油醋汁,這樣一份上桌高顔值,看着就有食欲呀!

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