1、芭蕾舞是非常優雅氣質的一種舞蹈,不僅能減肥瘦身,還能塑造完美體态,它能使女性增添魅力和氣質。長期練習能增加女性内涵,提升氣質。
2、肚皮舞可謂是今年來減肥瘦身的新熱點。它的動作和舞步很随意自然,對身體不會造成任何傷害,而且完全不受年齡和體型的限制,是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。肚皮舞主要針對腹部、腰部的脂肪,可以有效地收緊全身線條,讓你輕松的減去手臂、臀部大腿的贅肉。
3、踢踏舞将舞蹈、健身和娛樂融為一體。它幾乎都是通過腳部來運動,跟着音樂的節奏來行動,聽覺和動覺的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。
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