月經期間也是必須保證身體足夠的營養的。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,也要注意來潮前最好少吃鹹食。
适當飲酒、多吃富含維生素E的食物,對緩解痛經都是有用的。這是因為酒能溫陽通脈、行氣散寒,維生素E有維持生殖器官正常機能的作用。
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