1萬步等于6公裡。1步的距離是60厘米,1萬多步就是600000厘米,即6000米(6公裡)。
俗話說“飯後百步走,能活九十九”。每天上廁所走幾步,上下樓走幾步,對身體是有好處的。
每天最佳的鍛煉時間是早上8點~10點,隻要每天把這6000步走完,長久堅持下來,健康狀況就會有質的改善。
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