頭發總是掉吃什麼比較好?很多人感到很煩惱的一個問題就是脫發，每天早上起床或者洗完頭以後頭發總是一掉一大把經常掉很多頭發導緻頭發越來越少，甚至還可以看到頭皮所以頭發很少的人不僅會影響到顔值還會影響到心情，很多九零後就已經開始面臨掉發危機那如果脫發情況很嚴重的話應該要怎麼辦呢?吃什麼東西才能夠緩解脫發嚴重這一問題呢?，今天小編就來說說關于頭發總是掉吃什麼比較好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

頭發總是掉吃什麼比較好

很多人感到很煩惱的一個問題就是脫發，每天早上起床或者洗完頭以後頭發總是一掉一大把。經常掉很多頭發導緻頭發越來越少，甚至還可以看到頭皮。所以頭發很少的人不僅會影響到顔值還會影響到心情，很多九零後就已經開始面臨掉發危機。那如果脫發情況很嚴重的話應該要怎麼辦呢?吃什麼東西才能夠緩解脫發嚴重這一問題呢?

其實影響掉頭發的因素有很多，每個人每天都會掉一些頭發，因為掉頭發也是人體的正常新陳代謝。成年人如果每天掉10到30根左右的頭發都是相對正常的，但是如果掉頭發的數量太多或者一掉就是一大把一定是有問題的。

頭發數量的多少主要是取決于每個人頭皮上毛囊的數量有多少，個人的身體狀況以及營養狀況也是影響掉頭發多少的因素之一。如果掉頭發太多可能是因為身體缺少營養，這個時候必須要補充充足的營養。

如果每天脫發一掉就是一大把還有可能是因為身體裡面缺少某種微量元素所引起的。如果身體裡面缺乏維生素和卵白質也會造成嚴重的脫發現象，如果想要頭發變得越來越濃密和茂盛必須要為身體補充一些維生素。

所以為了避免脫發的情況惡化，在平時的飲食當中一定要合理科學的飲食。這樣不僅能夠幫助頭發發量增多，也對于身體的健康有一定的好處。

1、避免辛辣食物。一些油性發質的人，頭皮的油脂分泌過多也會導緻脂溢性脫頭發。所以一些油性發質的人在平時的飲食當中，應該要盡量少吃甚至不吃過于辛辣的食物。不然的話頭皮會分泌更多的油脂，脫發的狀況會更加的嚴重。

2、多吃堿性食物。各位平時可以多吃一些堿性的食物，為了補充維生素應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。可以多吃一些大豆和黑芝麻、玉米等，這些都是能夠起到養發護發作用的健康食物，可以用榨汁機把這些食物混合在一起榨成汁喝下去會更加有營養。

3、還應該要多吃一些海帶和紫菜等，因為這些食物當中含有豐富的碘元素，能夠幫助脫發的現象得到一定的緩解。維生素E能夠促進細胞的分裂，讓頭發生長得更加茂密。所以脫發嚴重的人應該要多吃一些卷心菜和莴筍等維生素E含量豐富的蔬菜水果。

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