正常成人每天至少需要消耗,一千五百千卡的熱量,才能達到正常減肥的水平。每個人的新陳代謝水平不一樣,所以消耗的千卡也不同。根據個人的身高、體重、年齡、性别以及運動量的大小來測定。也要從人體所攝入的食物來進行設定。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。适度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖并發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的減肥理念、減肥産品,請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。采納科學的正确的減肥方式,警惕對于假設階段、未經證明的減肥觀念。
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