身體素質有力量、速度、耐力、靈敏性及柔韌性等多個方面内容組成,身體素質經常潛在地表現在人們的生活、學習和勞動中,自然也表現在體育鍛煉等方面。一個人身體素質的好壞與遺傳有關,但與後天的營養和體育鍛煉的關系更為密切,通過正确的方法和适當的鍛煉,可以從各個方面提高身體素質水平。
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