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含堿性食物有哪些

健康 更新时间:2024-05-10 04:24:56

  含堿性較高的食物有:

  1、茶葉:茶葉是最典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質。咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強的減肥效力。

  2、橘子:橘子的營養豐富,在每百克橘子果肉中,含蛋白質0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纖維0.4克,鈣56毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,胡蘿蔔素0.55毫克,維生素B0.08毫克,維生素B20.3毫克,煙酸0.3毫克,維生素C34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸橼酸等營養物質。

  3、海帶:海帶是生長在海底岩石上的一種藻類,因為海帶的碘、鉀物質非常豐富,因此海帶通常被人們成為“堿性之王”。另外,海帶中也含有大量的食物纖維,這些植物纖維可以幫助清除血管上的膽固醇,讓身體内的膽固醇順利地排出體外。

  4、蘿蔔:蘿蔔是一種含有鈉、鉀等微量元素十分豐富的蔬菜。蘿蔔的味道辛辣,性味甘甜,蘿蔔屬于堿性食物,而蘿蔔中豐富的鈉元素、鉀元素可以促進消化功能。

  5、土豆:土豆是一種堿性素菜,有利于體内酸堿平衡,調整體質,長期使用可以變身堿性易瘦體質。此外,土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分,能幫助體重減輕!

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