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如何給寶寶添輔食

知識 更新时间:2024-11-23 12:50:57

  食材方面,最好挑選本地生産的時令産品,如果是有機産品,當然更好。給寶寶制作輔助食品時,應接照下列順序,先喂面糊等單一谷類食物,然後是蔬菜和水果,再添加肉類,這個順序是遵循寶寶消化吸收功能發展的規律。

  嬰幼兒的食品基本分為四大類:奶及奶制品、蔬菜和水果、大米等谷類、蛋和肉類。當寶寶逐漸适應了上述各類食物後,每餐或每日的食物中應包含上述四種食物,這就要成媽媽制作會不同種類食物的混含食物,以使寶寶的營養更主面均衡。

  若有必要,将水果去皮、去核。烹饪方式要盡可能選擇蒸、烘焙或烤制,以便最大限度地保留原材料中的維生素和礦物質。還有,媽媽不應用成人的口味來制作寶寶食物,寶寶食物以口味清淡天然為佳,不宜添加鹽、過多的糖等調味劑,以免增加腎的負擔,并養成日後嗜甜或鹹的不良習慣。剛開始,寶寶的輔食需要做成泥或糊狀,當然你也可以在裡面加些母乳或配方奶,不僅增加食物的粘性,也能提高口感,因為這是寶寶更熟悉的味道。但慢慢地,為了讓寶寶感知到不同食物的質感,你就不用把輔食做得這麼稀這麼軟了。

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