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玩輪滑要注意什麼

知識 更新时间:2024-10-07 22:19:28

  1、要學會安全跌倒:跌倒在學習輪滑的過程中是必然的,雖然有護具在身,但如果能懂得如何減少跌倒的沖擊力,也可以大大降低受傷程度。

  2、熱身很重要:上場前的熱身也很重要,最好先做做簡單的體操,跑跑步,充分熱身可以避免肌肉拉傷或關節受傷。其實家長帶孩子出去進行任何運動之前,都不可忽略熱身的重要性。

  3、玩耍時間不宜過長:由于玩輪滑時腰部、膝關節、腳踝需要用力支撐身體,時間過長,容易導緻局部負擔過重,發生勞損,甚至會影響骨骼的正常發育。

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