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沒有跑步機怎麼在家裡跑步

生活 更新时间:2024-11-30 13:39:42

沒有跑步機,又不能出門去跑步也是有解決的方法的。那就是穿上運動鞋,或者是站在瑜伽墊或者厚地毯上面,做好熱身運動後,原地快跑或者原地慢跑。 原地跑可能效果沒有出去跑那麼好,也比較枯燥,但是一樣有運動的效果的,想要空氣好一點可以在陽台跑。

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