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如何預防月經不調?

知識 更新时间:2024-11-17 19:49:09

  保持衛生,預防感染:對于長期月經不調應該注意外生殖器的衛生清潔,月經期絕對不能有性生活。在月經期性生活很容易引起胡婦科疾病、還要注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖

  防止過度節食,戒煙限酒:注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物。可以補充身體所需的維生素。

  保持精神愉快,避免情緒波動:保持養好的興趣,對我們身體抵抗疾病能力是有幫助的、的可以聽聽音樂,看看書是不錯的。

  不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,比如早上起床可以喝一杯,中午喝一杯。是不錯的選擇,可以保持大便通暢,還可以排出體内的毒素。

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