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快速瘦腿的方法

知識 更新时间:2024-12-02 09:52:40

  堅持。美眉大多有自己的瘦腿方法,但缺少長期的堅持。筆者因為喜歡舞蹈,所以選擇的是跳拉丁舞,拉丁舞是有氧運動,訓練強度不大,很适合。美眉可以選擇自己喜歡的運動方式,建議有氧運動。

  伸展操。美眉們堅持了運動的同時也應該堅持在運動後的伸展運動。拉伸活動,可以拉長肌肉線條,不會使訓練過的腿部肌肉呈現塊狀。

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