貼牆半蹲能瘦大腿,但需要長期堅持才能看出效果,另外貼牆半蹲一定要掌握正确的姿勢,以免瘦腿不成反而損傷膝蓋。主要是鍛練腿部的肌肉,主要是股四肌、股二肌和臀肌,10分鐘左右的練習是提升腿部肌肉的耐力,對消耗腿部脂肪有作用;另一方面這個動作也是作為腎髒保健的輔助練習,對有腎炎或腎虛的有一定的好處。
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