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前抛實心球的重點和難點

知識 更新时间:2024-08-22 23:10:28

  前抛實心球的重點:前抛實心球關鍵是身體各部位的協調和瞬間爆發力。

  前抛實心球的難點:身體部位的協調。

  前抛實心球的技巧:在投球前準備時,雙手八字交叉拿住球,把球置于腦後,雙肘外展,同時兩腳前後開立,因為在投球發力時,需要後腿使勁蹬地。後腳蹬地的同時,揮動手臂投球,球出手時還要考慮到出手的角度問題,一定要在頭上方出手,讓球呈45度抛物線抛出,在一連串過程中,要講究力的傳到協調,從後腳蹬的反作用力,通過腰部的傳遞并增加力量,講這股力量傳到上體,最後上肢借助這股力量并加之上肢力量,

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