當今的社會對于“腎”的重視程度明顯加強，正所謂“腎”活好，生活才好。養生就是養腎的說法，也是現在很多人一直關注的主題，不論男女老少都是需要注意腎的保護。
其實生活中關于補腎的食物有很多，中醫提倡的多吃黑色食物是可以起到補腎的功效。
一、韭菜是個寶，男性最需要
生活中，韭菜是一個最常見的蔬菜，對于男性來說，韭菜更是一個不可多得的蔬菜，因為韭菜具有補腎益陽的功效，對于男性有非常明顯增強經曆的作用，特别是對于男性有早洩症狀、勃起障礙都有很好的幫助，因而，韭菜也被稱作“壯陽草”。
二、大蒜不可少，抗炎最有效
對于“腎”活不方便的朋友來說，也是可以多吃大蒜的，因為大蒜有很強的抗炎屬性，有很強的抗氧化劑，并且可以降低身體膽固醇的濃度，對于益腎養生很有幫助。對于腎炎的朋友來說，多吃大蒜是能夠起到抗炎的作用。
三、卷心菜抗癌有療效
卷心菜中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素，并且，卷心菜中維生素的含量是番茄的三倍之多，對于那些腎髒病患者來說，卷心菜是不可多得的食物，它能夠讓接受偷襲的朋友有效的清除身體内的自由基，對于輔助治療是有好處的。
并且，卷心菜還被看作是抗癌能手，對于由腎髒病變發展成為癌變很有幫助。
四、山藥是菜更是藥
山藥是很好的蔬菜，同時山藥也是不可多得的藥材，一般來說，山藥是具有健脾補肺、固腎益精的作用。
山藥是蔬菜，其實更多時候是被用作藥材來使用的，最常見的說法，能夠益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛，對于治療多種疾病都有幫助。
并且，山藥含有豐富的多巴胺，能夠起到擴張血管、改善血液循環的功能，特别是對于慢性腎炎患者，能夠起到很好的幫助。
五、香菜排毒有奇效
香菜對于身體排毒起到一個很好的作用，通常來說，香菜的存在是為了在烹饪的時候，增加味道的濃醇，其實對于腎髒有問題的朋友來說，多吃香菜是有好處的。
因為，腎髒的問題發生，很大程度上是器官的衰竭，而這個時候，要是能夠把身體裡的毒素給排出去，對于身體的正常運轉是很有幫助的，而香菜就能夠很好的做到這一方面，例如，用香菜汁是可以進行腎髒排毒的，對于腎髒患者是一個不錯的選擇。
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