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透過窗戶曬太陽能補鈣嗎

生活 更新时间:2025-01-28 00:20:51

  透過窗戶曬太陽不能補鈣。曬太陽能補鈣主要是因為太陽中的紫外線,而窗戶能阻斷大部分的紫外線的照射,所以透過窗戶曬太陽不能到達補鈣的效果。皮膚受到紫外線的照射會産生維生素D,而維生素D可以很好的幫助鈣的吸收達到補鈣的效果。紫外線分好多種,能産生維生素D的隻有一種紫外線2,但這種紫外線穿過大氣層進入地表的本來就不多,再加上窗戶玻璃的阻擋,能照射到人體就更加少了。如果想要曬太陽補鈣最好要到室外廣場,每天接收10分鐘日照。就可以産生一天所需的維生素D。

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