猕猴桃晚上吃好還是白天猕猴桃什麼時候吃最好-tft每日頭條

猕猴桃晚上吃好還是白天猕猴桃什麼時候吃最好

生活更新时间:2025-04-30 00:49:09

　　猕猴桃的維生素C含量特别高，兩個猕猴桃中維生素C的含量比一個橙子還多，而且還含有豐富的鉀和膳食纖維。所以我們日常可以多吃一些猕猴桃來補充維C。我們都知道維C遇到陽光會氧化暗沉，一些美白産品裡面添加有維C的話也是會要求盡量避開白天使用，以免導緻皮膚不白反黑。那麼富含維C的猕猴桃是晚上吃比較好還是白天呢？

　　猕猴桃晚上吃好還是白天

　　建議白天吃比較好。猕猴桃雖然富含維生素C，但也被譽為超級水果。這種水果建議晚上不要吃。由于人體在夜間處于休息狀态，此時胃腸蠕動會較慢。如果這個時候吃猕猴桃，很可能會增加腸胃的負擔，不容易消化，容易引起一些腸胃問題。由于維生素C在猕猴桃中含有植物酸，對腸胃有一定的刺激作用，能促進胃酸的分泌。晚上吃東西容易引起胃酸大量分泌，長期滞留在胃腸道，容易引起一些胃腸道疾病。而且猕猴桃性寒，這個時候吃的話會加重脾胃寒氣，容易造成脾胃寒涼，導緻消化功能下降。因此，晚上最好不要吃猕猴桃。早上或中午可以吃一些猕猴桃，可以補充很多維生素。

　　猕猴桃白天吃會變黑嗎

　　不會變黑的，因為猕猴桃不屬于感光水果，雖然它富含維C，多吃有助于美白皮膚，但是并不會因此白天吃了而變黑。而檸檬、芹菜、香菜、無花果、芒果等含有光敏性，白天食用後在陽光下可能會變黑。這水果有光敏因子。人類食用後暴露在陽光或其他強光下會增加黑色素細胞的活力，使皮膚變黑或有斑點。

　　猕猴桃什麼時候吃最好

　　飯前飯後1-3小時左右。

　　猕猴桃是一種比較有營養的水果。飯前飯後1-3小時内進食為佳。比如早上10點，身體對水果的吸收比較徹底，下午3點。這是胃蠕動的最佳時間，可以充分吸收。但是需要注意的是，猕猴桃性寒，味道比較酸，對腸胃有較大的刺激作用。不建議空腹進食。

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