猕猴桃的維生素C含量特别高,兩個猕猴桃中維生素C的含量比一個橙子還多,而且還含有豐富的鉀和膳食纖維。所以我們日常可以多吃一些猕猴桃來補充維C。我們都知道維C遇到陽光會氧化暗沉,一些美白産品裡面添加有維C的話也是會要求盡量避開白天使用,以免導緻皮膚不白反黑。那麼富含維C的猕猴桃是晚上吃比較好還是白天呢?
建議白天吃比較好。猕猴桃雖然富含維生素C,但也被譽為超級水果。這種水果建議晚上不要吃。由于人體在夜間處于休息狀态,此時胃腸蠕動會較慢。如果這個時候吃猕猴桃,很可能會增加腸胃的負擔,不容易消化,容易引起一些腸胃問題。由于維生素C在猕猴桃中含有植物酸,對腸胃有一定的刺激作用,能促進胃酸的分泌。晚上吃東西容易引起胃酸大量分泌,長期滞留在胃腸道,容易引起一些胃腸道疾病。而且猕猴桃性寒,這個時候吃的話會加重脾胃寒氣,容易造成脾胃寒涼,導緻消化功能下降。因此,晚上最好不要吃猕猴桃。早上或中午可以吃一些猕猴桃,可以補充很多維生素。
不會變黑的,因為猕猴桃不屬于感光水果,雖然它富含維C,多吃有助于美白皮膚,但是并不會因此白天吃了而變黑。而檸檬、芹菜、香菜、無花果、芒果等含有光敏性,白天食用後在陽光下可能會變黑。這水果有光敏因子。 人類食用後暴露在陽光或其他強光下會增加黑色素細胞的活力,使皮膚變黑或有斑點。
飯前飯後1-3小時左右。
猕猴桃是一種比較有營養的水果。 飯前飯後1-3小時内進食為佳。 比如早上10點,身體對水果的吸收比較徹底,下午3點。 這是胃蠕動的最佳時間,可以充分吸收。 但是需要注意的是,猕猴桃性寒,味道比較酸,對腸胃有較大的刺激作用。 不建議空腹進食。
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