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可以長高的方法

生活 更新时间:2025-01-10 13:46:08

  1、平常多喝水,最好5瓶以上,因為多喝水能提高我們的代謝能力。

  2、注意營養搭配,少吃雞肉多吃蔬菜水果,多吃魚,奶制品。

  3、少喝酒,熬夜,抽煙,注意休息。

  4、多做拉伸運動,多跳高,打籃球。

  5、多運動,養成良好習慣,晚上可以跳200下,50個原地摸高。

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